Liebeskugeln gegen Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft

Liebeskugeln gegen Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft
Dieser Ratgeber enthält Tipps wie Liebeskugeln in der Rückbildung präventiv gegen Beckenbodenschwäche oder zum Beckenbodentraining eingesetzt werden können. Und vor allen Dingen: Welche Therapie- oder Liebeskugeln überhaupt dafür geeignet sind. Nimm dir ruhig etwas Zeit, die Zusammenhänge zu verstehen:

Schwangerschaft und Geburt eines Babys sind für den weiblichen Körper natürliche Ereignisse, dafür ist der Körper der Frau von der Natur geschaffen. Trotzdem sind die Belastungen bei Schwangerschaft und Geburt ideale Voraussetzungen für eine Schädigung des Beckenbodens. Als Hebamme und Therapeutin möchte ich daher allen schwangeren Frauen dringend empfehlen, während und im Anschluss an diese Zeit ein gezieltes Training vorzunehmen, um einer Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft möglichst früh entgegenzuwirken. Liebeskugeln, eigentlich Sex Toys, können dabei ein effektives Hilfsmittel für das Training sein. Mit den richtigen Liebeskugeln werden aktive Übungen zur Rückbildung, also für das aktive Beckenbodentraining, effizienter. Aber sie wirken auch ohne aktives Training, also nur durch das rein passive Tragen im Alltag: Sie produzieren Vibrationen bei Bewegungen, stimulieren so die Muskulatur und helfen, dir deinen Beckenboden bewusst zu machen.

Auch die Hersteller von Sexspielzeug haben das Thema „Beckenboden“ für sich als zusätzlichen Markt entdeckt. Es werden ständig neue Produkte in tollen Designs und attraktiven Farben angeboten, die neben unglaublichen erotischen Gefühlen auch versprechen, gegen Beckenbodenschwäche (nach der Schwangerschaft) wirksam zu sein.

Die Unterschiede in der Qualität von Liebeskugeln sind jedoch enorm, sowohl bei den Materialien wie auch in der Intensität der Vibration, die im (leider nicht einsehbaren) Inneren erzeugt wird. Um gegen Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft effizient wirksam zu sein, solltest du wissen, welche Eigenschaften für optimale Wirkung wichtig sind:

• Möglichst hoher Wirkungsgrad, denn schwache Vibrationen bringen so gut wie nichts. Konkrete Angaben dazu fehlen meist, Versprechen auf tollen Sex sollen genügen
• Verschiedene Größen und Gewichte zur optimalen Anpassung an den eigenen Körper und das Training sind wichtig – die üblichen drei Variationen sind zu wenig
• Ist das Material auch bei längerem Tragen unbedenklich? Leider kommt die Stiftung Warentest da zu ganz anderen Ergebnissen. Medizinisches Silikon ist ein Begriff, der gern verwendet wird, aber rein gar nichts besagt.

Einen Nachweis über die Schadstofffreiheit und eine klinische Studie über die therapeutische Wirksamkeit haben nur medizinische Liebeskugeln, also solche, die als Medizinprodukt zugelassen sind. Und das sind zur Zeit ganze zwei (!) Produkte auf dem deutschen Markt!

Mehr Details dazu folgen unten, im nächsten Abschnitt wenden wir uns erst einmal zum besseren Verständnis dem Beckenboden selbst zu.

Hier geht´s weiter im Ratgeber

Die Funktion des weiblichen Beckenbodens

Der Beckenboden einer Frau hat nach Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet: Über lange Zeit hat er enormes zusätzliches Gewicht getragen, zusätzlich zu seinen sonstigen Aufgaben wie Stütze und Halt der Organe im Becken, aufrechte Haltung zur Schonung der Wirbelsäule und den Verschlussfunktionen von Harnröhre und Darm. Dieses zusätzliche Gesamtgewicht besteht nicht nur aus dem Gewicht des Kindes, sondern auch aus Fruchtwasser, wachsender Gebärmutter und der Plazenta. Und das unter den erschwerten Umständen dadurch, dass Körperstrukturen wie Sehnen und Bänder usw. sowie der gesamte Beckenboden durch die Schwangerschaftshormone weicher und flexibler werden. Um sich für die Geburt öffnen zu können, braucht der Beckenboden neben Kraft und Haltefunktion auch Elastizität und Flexibilität wie jede andere Muskulatur. Auf spiritueller und psychologischer Ebene vermittelt ein gesunder Beckenboden seiner Trägerin das Gefühl von Stabilität oder ein Fundament zu haben. Auch in der Sexualität erweist eine gesunde Beckenbodenmuskulatur einer Frau und damit ihrer Partnerin/ihrem Partner gute Dienste: Mit guter Funktion kann sie ihre Vagina öffnen, z.B. um den Penis aufzunehmen, ihn quasi zu halten und zu massieren. Ein Kaiserschnitt wirkt sich negativ auf den Beckenboden aus, da dieser mit den geraden Bauchmuskeln vernetzt ist, die durch den Schnitt durchtrennt wurden, wodurch auch nach Abheilung die wichtige Verbindung lange stark geschwächt ist. 

Folgen einer Beckenbodenschwäche

Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann sehr vielfältige Konsequenzen nach sich ziehen: Eine häufige Folge ist Inkontinenz, insbesondere Harninkontinenz in unterschiedlichen Ausprägungen. Verständlich, dass sich Frauen mit solchen Beschwerden extrem unwohl und verunsichert fühlen. Ein gottlob weitaus seltenere Stuhlinkontinenz beeinträchtigt den Alltag und die Lebensqualität natürlich noch erheblich mehr. Dann sollten Sportarten, bei denen sich beide Füße vom Boden lösen und der Köper mit einem Aufprall wieder aufkommt wie beim schnellen Joggen oder Laufen, bei Ballsportarten und besonders beim Trampolinspringen vermieden werden, weil sie den geschwächten Beckenboden zusätzlich schädigen. (Anmerkung: Nordic Walking mit Viball ist allerdings ein echtes Wundermittel…mehr dazu s.u.)
Eine Beckenbodenproblematik geht häufig mit einer schlechten Körperhaltung einher. Nicht nur betroffene Frauen, sondern Menschen jeden Geschlechts und besonders mit hohem Körpergewicht haben häufig zu wenig Kraft und Stabilität, sich aufrecht und gerade zu halten. So entstehen nicht selten chronische Rückenbeschwerden oder Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich. Auch kann es zu Organabsenkungen in verschiedenen Schweregraden kommen, wie von Vagina, Gebärmutter, Harnblase oder Darm. Das kann zu Entzündungen und weiteren Folgeproblemen führen und nicht zuletzt erschweren diese Probleme den Sex mit dem Partner (zu „weite“ Scheide).

Geeignete Liebeskugeln für die Rückbildung

Wie erwähnt solltest du nach der Geburt ein gezieltes Training zum Aufbau, zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und zur Rückbildung vornehmen, am besten in einem Rückbildungskurs in einer Hebammenpraxis. Wenn du zusätzlich selbständig zuhause übst, bringt das enorm viel, dafür gibt es meine speziellen Beckenbodenübungen mit Viball (s.u.). Auch solltest du deine Bewegungen und dein Verhalten im Alltag auf Beckenbodenfreundlichkeit oder -schädlichkeit überprüfen, dir diese immer wieder bewusst machen und gegebenenfalls korrigieren.

Darüber hinaus können Hilfsmittel, die vaginal eingeführt werden, die Rückbildung wirksam unterstützen. Vaginalkonen oder Kegel (Gewichte in Kegelform) sind wohl die bekanntesten und ältesten. Weil Kegel bei längerer Anwendung aber meist zu (unbewussten) Verkrampfungen führen, sollten sie nur während des aktiven Trainings eingesetzt werden und nicht länger. Aber auch hierfür sind sie nach meinen Erfahrungen aus Rückbildungskursen nur bedingt geeignet, weil sie vielen Frauen zu klein sind und generell leicht herausrutschen.

Geeigneter sind Liebeskugeln: Hohle Kugeln, in denen eine massive Kugel bei Bewegungen schwingt und Vibrationen auslöst, die den Beckenboden stimulieren. Diese Kugeln sind besser wahrnehmbar und damit besser zu halten, vor allen Dingen beim Tragen im Alltag. Und sie kombinieren die Wirkungen von Gewicht und Vibration. Allerdings hat nicht jedes Erotikspielzeug die Qualität, um als Beckenboden - Therapiekugel zu wirken.

1. Durch das Gewicht von Kugeln bei aktivem Beckenbodentraining: Gewichte helfen, effizient zu trainieren - genau wie beim Muskeltraining im Fitnessstudio.
2. Beim Tragen im Alltag rufen die Vibrationen bei Bewegungen den Beckenboden ständig ins Bewusstsein. Du wirst dich intuitiv im Alltag entsprechend bewegen und - insbesondere beim nachteiligen Tragen und Heben - mehr auf dich achtgeben.
3. Über das sogenannte Biofeedback bewirken die Vibrationen in der Vagina unwillkürliche Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur. Sie stimulieren insbesondere die so genannten FT- (fast twitch) Muskelfasern, das hilft meist schnell gegen Inkontinenz bzw. Belastungsinkontinenz.
4. Immer und überall im Alltag wirken die Impulse in der Vagina auch wie eine Erinnerungsfunktion, durch ein paar kräftige Kontraktionen aktiv mitzumachen, wo, wann oder wie lange du willst.
5. Auch die erotische Stimulation durch Liebeskugeln sorgt für Kontraktionen, die die Rückbildung beschleunigen und den Beckenboden kräftigen.

1. Möglichst viele Größen und Gewichte, damit du für deinen Körper und für die verschiedenen Anwendungsarten eine passende Größe wählen kannst. Drei Größen oder Gewichte sind aber maximal üblich – viel zu wenig!        
2. Möglichst hohe Vibrationsintensität für optimale Stimulation – nicht nur auf der Basis von Werbeversprechen, sondern nachweislich.
3. Das Material muss auch nach vielen Anwendungen hygienisch bleiben und darf auch bei langem Tragen im Alltag keine Giftstoffe abgeben. Leider ist besonders dieser Punkt ein Problem, siehe Stiftung Warentest: https://www.test.de/Sextoys-im-Test-Nur-3-von-18-Sexspielzeugen-ganz-ohne-Schadstoffe-5428416-5428422/

Optimalerweise sollte eine Liebeskugel als Medizinprodukt zugelassen sein: Damit ist der Nachweis der Wirksamkeit erbracht und die Anwendungssicherheit garantiert.

Die erotischen „Nebenwirkungen“ sind bei einem Produkt mit effizienter Wirkung natürlich ebenfalls entsprechend intensiv. Na wunderbar!

Aber eine „medizinische Liebeskugel“ mit all diesen Skills gab es bisher nicht.

Deshalb habe ich auf der Basis meiner Erfahrungen und unter Mithilfe von Fachkundigen eine eigene Serie von Liebeskugeln namens „Viball“ entwickelt. Viball® ist zertifiziertes Medizinprodukt mit nachgewiesener Wirkung. Schluss mit Billiglösungen und Kompromissen, wenn es um den wunderbarsten Teil deines Körper geht!

Du möchtest erst noch weitere Infos? Hier erfährst du, was Viball so besonders macht

Die einzigartigen Skills von Viball

1. Viball gibt es in sechs Größen – für jede Frau

... zur optimalen Anpassung an deinen Körper oder für die jeweilige Anwendung die passende Größe bzw. das passende Gewicht, für junge Frauen oder in höherem Alter und/oder nach vielen Geburten. Informationen dazu, wie du deine optimale Größe ermittelst, findest du unter „Welche Kugelgröße für welche Anwendung“

Eminent wichtig ist das optimale Verhältnis zwischen der Größe der äußeren und der Größe der inneren Kugel: Zu große Innenkugeln haben zu wenig Raum zum Schwingen, zu kleine Innenkugeln zu wenig Gewicht, um eine intensive Vibration zu erzeugen. Bei den meisten Erotikprodukten passt das Größenverhältnis nicht und die Vibration ist entsprechend schwach.

2. Eine Viball ist die „Weltmeisterin der Schwingung“.

Bei Viball sind die optimalen Größenverhältnisse von Innen- und Außenkugel exakt berechnet: In jeder der sechs Größen bewirkt das die maximale Schwingungsintensität, die noch einmal gesteigert wird durch das besondere Material. Es ist also nicht möglich, in einer Kugel mit gleicher Größe mehr Vibration als mit einer Viball zu erzeugen.
Bei fast allen Erotikprodukten wird (eher dunkles) Silikon verwendet. Aber Silikon ist nicht inert, d.h. es reagiert im Körper: Es verfärbt sich durch Körperflüssigkeiten und nimmt Geruch an. Außerdem raut die Oberfläche nach häufigen Reinigungen immer weiter auf. Deswegen ist Silikon hygienisch bedenklich. Und vor allem: Es schwingt nicht, sondern dämpft Vibrationen.

3. Viball® besteht aus hochwertigem Implantatstahl

Implantatstahl ist extrem körperfreundlich und klinisch hygienisch, die glattpolierte Oberfläche ist sehr anschmiegsam und leicht einzuführen. Außerdem ist Implantatstahl im Vergleich zum schwingungsdämpfenden Silikon sehr vibrationsintensiv - ein weiterer Grund für die Unübertrefflichkeit der Vibration.
Herkömmliche Liebeskugeln haben meist Segmente in der äußeren Kontur wie z.B. bei Sanduhrformen und Applikationen aus Kunststoff, dadurch werden sie im Körper von der Muskulatur in einer Position fixiert. Schlaufen oder Bändchen, seit Urzeiten angeblich zum Zurückholen nötig, behindern ebenfalls die Mobilität. Sie ragen aus dem Körper und stellen gerade in den Monaten nach der Geburt Bakterienbrücken ins Innere der Scheide dar, die zu Scheidenpilz oder Infektionen führen können. Dabei sind die nur in sehr wenig Fällen wirklich nötig.

4. Viball® bewegt sich in der Vagina

Weil Viball kein Rückholbändchen oder nach außen ragende Elemente hat, kann deine Scheide sie komplett aufnehmen und sich vollkommen um sie schließen. Und weil die Kugel absolut rund und glatt ist, bewegt sich Viball sogar in der Vagina durch den Muskeltonus langsam auf und ab. Diese zusätzliche Stimulation ist sehr hilfreich bei der Heilung von Scheidenriss, Dammriss oder anderen Verletzungen.

Achtung: Viball kann kann ganz einfach ausgebracht werden, wenn keine gesundheitliche Problematik vorliegt. Für diesen seltenen Fall gibt es Anwendungshüllen. Details zum Ausbringen findest du in der Gebrauchsanweisung und in unseren „FAQ“.

5. Viball® ist für andere unsichtbar

Du kannst eine Viball jederzeit und überall tragen, in der Sauna oder auch beim Sport, denn sie befindet sich immer komplett in Ihrem Körper und bleibt für andere unsichtbar

6. Viball® ist ein zertifiziertes Medizinprodukt

Mit der Zulassung als Medizinprodukt muss die Wirksamkeit eines Produkts nachgewiesen sein, besonders die Körperverträglichkeit des Materials und die Anwendungssicherheit - auch ohne Rückholbändchen. Viball erfüllt damit höchste Ansprüche als Therapiekugel für deine Gesundheit wie auch als deine sehr persönliche Liebeskugel de Luxe gleichermaßen.

Viball®, die Liebeskugeln gegen Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft