Liebeskugeln: Wirkung, Anwendung und Unterschiede

Liebeskugeln: Wirkung, Anwendung und Unterschiede: Dieser Ratgeber basiert auf meiner langjährigen Berufserfahrung als Hebamme und Therapeutin. Denn das Thema „Liebeskugeln gegen Beckenbodenschwäche“ ist in den letzten Jahren durch die Hersteller von Sexspielzeug sehr populär geworden, die es als zusätzlichen Markt entdeckt haben. Es wird eine Fülle von Liebeskugeln in ständig neuen Designs angeboten. Produkte mit Bezeichnungen Vaginalkugeln, Vaginal Beads oder - Balls, Orgasmuskugeln, auch mit Apps oder Fernbedienung zum  hohem Preis. Bei allen Liebeskugeln mit Vibration ist das Prinzip der Funktion „Kugel in Kugel“ jedoch gleich. Die Werbung verspricht: Orgasmus, enorme Lust, völlig neue Gefühle usw.

Aber stimmt das so?

Neuerdings wird Sexspielzeug auch als „Vaginaltrainer, Beckenbodenkugeln gegen Beckenbodenschwäche angeboten. Besonders Kugeln können angeblich die Vagina trainieren und sie sogar (besonders nach der Schwangerschaft) wieder verengen.

Alles ganz einfach? Leider nein:

In Wirklichkeit gibt es in der Anwendung, vor allem aber in der von Liebeskugeln mit Vibration enorme Unterschiede. Und es gibt enorme Qualitätsunterschiede bei den Materialien, selbst sehr teure Produkte sind teilweise sogar gesundheitlich bedenklich, wie ein Test der Stiftung Warentest zeigt. Und selbst die Besten sind in der Funktion, also in der Intensität der Vibration nicht optimal. Das erklärt die eminenten Unterschiede in der tatsächlichen erotischen Wirkung oder zur Stärkung des Beckenbodens der Frau.

Die häufigsten Fragen sind daher: Was sind überhaupt Liebeskugeln und für was genau sind sie gut? Was ist ihre Funktion - nur Vibration? Wie lange darfst oder sollst du sie tragen? Wie ist das in der Schwangerschaft? Gibt es eine Anleitung zur Anwendung in der Rückbildung?

In diesem Ratgeber bekommst du viele Tipps zur Auswahl und erfährst anhand klarer Fakten und Beispiele

1. welche Produkte und Sextoys unter den Begriff „Liebeskugeln“ oder Vaginalkugeln fallen und welche nicht
2. welche Eigenschaften die besten Liebeskugeln ausmachen und worauf du beim Kaufen unbedingt achten solltest
3. welche Eigenschaften besonders wichtig sind für ein optimales Beckenbodentraining
4. und welches Material / welche Zertifizierung wichtig ist für deine Gesundheit.

Also – welche Liebeskugeln sind die besten? Und welche sind die besten Beckenbodentrainer? Wir vergleichen und geben Tipps. Los geht’s:

Was sind "Liebes Kugeln" und wie wirken sie?

Eine Liebeskugel im originären Sinn ist eine hohle Kugel, in der sich innen eine massive Kugel befindet. Diese gerät in der äußeren Kugel bei Bewegungen in Schwingung und erzeugt dadurch Vibrationen. In die Vagina oder anal / rektal in den Körper eingeführt, stimuliert diese Vibration Nerven und trainiert Muskeln im Beckenboden, Genital- oder Analbereich. Fazit:

Eine echte Liebeskugel erzeugt immer eine Vibration, die von Bewegung abhängt. Alle Kugeln oder Hilfsmittel mit elektrischer Vibration fallen unter die Bezeichnung "Vibrator."
Das heißt, je mehr Bewegung, desto intensiver trainieren sie Beckenboden und Kontinenz, unabhängig von Batterien.

Aber es gibt enorme Unterschiede darin, wie effizient diese Bewegung im unsichtbaren Innern der Kugeln in Vibration umgesetzt wird: Bei manchen Kugeln passiert im Innern so gut wie nichts! Sie erzeugen also auch kaum Lust.  Auch wenn Liebeskugeln meist in Form einer Sanduhr als Paar angeboten werden, heißt das nicht, dass sie dann auch doppelt intensiv sind. Fehlanzeige – weil zwei Kugeln in einem Gehäuse niemals exakt synchron schwingen, können sich die Schwingungen sogar negativ beeinflussen.

Im Vergleich sind zwei einzelne Liebes kugeln viel effizienter als ein fest verbundenes Paar. Und wenn sie dann noch als große Liebeskugeln in XL oder XL erhältlich sind, stellt ihre Wirkung für den Beckenboden (und Erotik!) die aller anderen Produkte oder Sextoys in den Schatten. Solche Liebeskugeln gibt es hier:

Fälschlicherweise werden unter der Bezeichnung „Liebeskugeln“ auch massive Kugeln aus Metall oder Edelstahl mit Kettchen und sehr hohem Gewicht angeboten. Auch einfache hohle Kugeln ohne rotierende Kugel im Inneren und Yoni Eier gehören nicht in die Kategorie „Liebeskugeln“. Da massive Kugeln, Yoni Eier und auch Vaginalkonen oder - Kegel keine Vibration erzeugen, sind sie für das Training des Beckenbodens nur bedingt geeignet. 

Vorsicht: Massive Stahlkugeln und größere Yoni Eier aus Jade, Rosenquarz, Obsidian und anderen Arten von Halbedelstein entziehen dem Köper aufgrund ihrer hohen Masse permanent Wärme. Daher können Yoni Eier die Ursache für Blasenschwäche und Inkontinenz sein und Kugeln aus undefinierbarem Metall obendrein schwere Allergien verursachen.

Große oder kleine, schwere oder leichte Liebeskugeln?

Viele Frauen bevorzugen kleine Liebeskugeln, weil sie befürchten, große Liebeskugeln könnten die Scheide zu weit machen. Das ist aber unbegründet ist, da eine kurze Dehnung beim Einführen keine Rolle spielt und die Scheide hinter dem Eingangsmuskel sowieso weiter ist. Kleine Liebeskugeln aus Silikon entwickeln aber kaum Vibration und müssen permanent in der Scheide gehalten werden, das kann (unbewusst) zu Verkrampfungen führen. Andere Frauen mögen einfach das Gefühl, dass ein großes Sexspielzeug die Vagina „erfüllt“, wie z.B. ein Loveplug oder Kugeln aus Edelstahl mit Kettchen primär zur sexuellen Stimulation, und große Liebeskugeln aus Edelstahl entfalten auch eine erheblich höhere Vibration. 

Liebeskugeln aus Metall, Edelstahl oder Silikon?

Liebeskugeln aus Metall oder Stahl ohne genaue Bezeichnung des Materials werden oft auf Amazon angeboten. Diese undefinierten Materialien können schwere Allergien auslösen und auch weitere giftige Substanzen an den Körper abgeben, auch über glänzende Beschichtungen, die Edelstahl vortäuschen sollen. Diese Fakes solltest du unbedingt meiden! Reiner Edelstahl (z.B. V2A oder V4A) ist erheblich besser.

Besonders gut ist medizinischer Implantatstahl mit der Bezeichnung AISI 316L, der auch in der Chirurgie verwendet wird. Dieses Material ist nicht zu toppen: Biokompatibel, absolut frei von toxischen Substanzen und dauerhaft hygienisch – wird also nie schmuddelig wie Silikon und ist daher 100% nachhaltig. Teuer – aber dafür dauerhaft, das rechnet sich.

Alle Kugeln aus Metall erzeugen natürlich eine erheblich höhere Vibration als die aus Silikon und haben deshalb auch ein erheblich höheres Gewicht. XXL- große Liebeskugeln aus Edelstahl können bis zu 60 mm Durchmesser haben und wiegen bis zu 280 Gramm. Nur eine Frau mit wirklich stabiler Beckenbodenmuskulatur sollte solche „Lustkugeln“ im Alltag tragen. Für das Beckenbodentraining  in waagerechten Positionen jedoch sind diese Liebeskugeln als Beckenboden - Trainingshilfe oder Vaginaltrainer ideal. Dafür habe ich spezielle Übungen entworfen, die wirksam sind und auch erotisch intensiv den G-Punkt sowie den Muttermund stimulieren.

Hier findest du medizinische Liebeskugeln aus Implantatstahl in allen Variationen: Große, kleine, schwere und leichte, einzeln und im Set. Du kannst vergleichen und erhältst Tipps, welches die richtige Kugel oder das richtige Set für dich ist (klick dafür unten auf "Viball kaufen").

Anwendung von Liebeskugeln

Die Anwendung ist ganz einfach: Im entspannten Zustand kannst du sie mit etwas Gleitgel in die Vagina einführen. Das Gewicht der Kugeln erzeugt ein Training der Muskulatur beim Anwenden übertags im täglichen Leben. Sie bestehen aus poliertem Edelstahl und sind ohne Bändchen. Siehe hier:

Welche Faktoren bestimmen die Qualität einer Liebeskugel?

1. Optimale Anpassung

Jeder Körper und jede Vagina ist verschieden, es sollten also verschiedene Größen erhältlich sein, damit sie beim Tragen im Alltag optimal hält.

2. Verschiedene Gewichte

Wie beim Muskeltraining im Fitnessstudio kannst du deinen Beckenboden mit Gewicht effizienter trainieren. Auch deshalb sollten möglichst viele verschiedene Größen/Gewichte zur Auswahl stehen.

3. Die Schwingungsenergie

Das optimale Größenverhältnis von Außenkugel und Innenkugel bestimmt die Vibrationsintensität: Zu große Innenkugeln können kaum mehr schwingen, zu kleine Innenkugeln haben zu wenig Masse für eine optimale Vibration.

4. Das optimale Material

Weiches Material wie Silikon dämpft die Vibrationen der Innenkugel. Es erzeugt auch keine Schwingung wie ein Gong aus Metall. Kein anderes Material schwingt so intensiv und leitet Schwingungen optimaler in den Körper wie Stahl. Der Edelstahl mit der besten Körperverträglichkeit ist medizinischer Implantatstahl.Silikon verfärbt in Kontakt mit Körperflüssigkeiten, nimmt Geruch an. Bei längerer Anwendung wird es hygienisch bedenklich und ist deshalb ein Wegwerfartikel – schlecht für die Umwelt.

„100% medizinisches Silikon" bedeutet - nichts!

Der Begriff „Medizinisches Silikon“ für Sexspielzeug wie Liebeskugeln, Beckenbodentrainer oder Love Balls usw. ist nicht gesetzlich definiert. Er gibt also keinerlei Aufschluss über Grenzwerte für Giftstoffe, Kleber- oder Bindemittelanteile. Vaginaltrainer und Sextoys aus „medizinischem Silikon“ sind deswegen also keinen Euro mehr wert bzw. genauso gut wie solche ohne jegliche Angabe. Der Preis allein sagt sowieso nichts aus.

Auch die angeblich "besten" Sextoys aus Silikon enthalten Giftstoffe. Siehe dazu einen Test der Stifung Warentest: https://www.test.de/Sextoys-im-Test-Nur-3-von-18-Sexspielzeugen-ganz-ohne-Schadstoffe-5428416-0/

Du solltest die Angabe von Zertifizierungen beachten, denn nur die ist eine klare Information: Die EU Normen ISO 10993 und USP VI bestätigen die höchste Schadstofffreiheit. Das bedeutet aber noch nicht, dass alle Artikel mit dieser Zertifizierung bei längerem Verbleib im Körper in jedem Fall zu 100% schadstofffrei sind! Liebeskugeln aus Silikon musst du sowieso nach einiger Zeit ersetzen, weil sie Geruch annehmen und sich verfärben, damit schmuddelig und unhygiensich werden. Das verursacht eine Menge Plastikmüll weltweit! Am sichersten ist: Gar kein Silikon oder Plastik, auch weil es nachhaltiger ist.

Welche Liebeskugeln für welche Anwendung?

Du solltest überlegen, wofür du deine Liebeskugel primär „einsetzen“ willst. Dazu solltest du zwischen einer der folgenden Anwendungen entscheiden:

Für aktives Beckenbodentraining

Für aktives Beckenbodentraining, also für Beckenbodenübungen während des Rückbildungskurses oder zu Hause, empfehle ich Liebeskugeln zur Unterstützung. Dafür gibt es auch Vaginalkonen, aber viele Frauen können aus meiner Erfahrung Vaginalkonen kaum halten und sie können deshalb zu Verkrampfung führen. Die Form der Kugel ist „griffiger“. Um den Trainingseffekt zu steigern, brauchst du eher kleine Liebeskugeln, weil du sie bei den Übungen mit der Beckenbodenmuskulatur halten sollst und so die Übungen durch ihr Gewicht effektiver werden- wie Gewichte im Fitnesstudio, die du auch steigern kannst. Für diese Anwendung verwenden wir den Begriff  „Kurzzeitanwendung“.

Für passives Beckenbodentraining und Erotik

Die „Langzeitanwendung“ bezeichnet das Tragen von Liebeskugeln im Alltag oder beim Sport, primär für Erotik und passives Beckenbodentraining. Hierbei stimulieren die Vibrationen deine Beckenbodenmuskeln und deinen G-Punkt bei Bewegung stimulieren. Hierfür sind andere Faktoren wichtig:

1. Die richtige Größe

Für das permanente Tragen im Alltag brauchst du eine Größe von Liebeskugeln, die in jeder Situation sicheren Halt bietet und auch beim Niesen oder auf den Beckenboden drückenden Bewegungen nicht herausrutscht. Deshalb sollte diese Größe beim Einführen ein kurzes Dehnungsgefühl hervorrufen: Eine passend große Kugel kann oberhalb des Scheideneingangsmuskels ruhen, ohne dass du permanent „zukneifen“ musst, denn das führt zu Verkrampfungen. Die üblichen drei Größen reichen dafür nicht. Aber es gibt auch Liebeskugeln mit mehr Größen, mehr dazu unten.

2. Die Intensität der Vibrationen

Gute Liebeskugeln erzeugen erheblich mehr Vibration als schlechte. Intensive Vibration erzeugt hauptsächlich über den G-Punkt und Muttermund eine erotische Stimulanz und verursacht damit Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur über das sogenannte Biofeedback. Diese stimulieren besonders die so genannten Fast-twitch-Muskelfasern: Sehr schnell reagierende Muskelfasern, die deshalb maßgeblich für die Kontinenz zuständig sind.

Also Inkontinenz ade? Ja, aber nur wenn sie intensiv genug vibrieren! Die Impulse in der Vagina wirken auch wie eine „Memory-Funktion“, aktiv mit ein paar kräftigen, bewussten Kontraktionen mitzumachen: Du kannst dann die trägeren, aber kräftigeren Slow-twitch-Muskelfasern kontrahieren, wo, wann oder wie lange du willst. Die erotische Stimulation durch Liebeskugeln sorgt für Kontraktionen, die die Rückbildung beschleunigen und den Beckenboden kräftigen.

Alle Hersteller von Sexspielzeugen machen zwar vollmundige Versprechen, aber kein einziger klare Angaben bezüglich der inneren Bestandteile oder des Wirkungsgrads seiner Liebeskugeln. Außer Viball - die klare Aussage: Weltweit maximaler Wirkungsgrad.

Welche Liebeskugeln sind für mich die richtigen?

Erotikprodukte dürfen viel versprechen, ohne etwas nachweisen zu müssen, da sie als Gebrauchsgegenstände klassifiziert sind. „Fifty Shades of Grey“ und „unglaublicher Orgasmus“ usw usw. müssen anstelle von Fakten reichen. Entsprechend vollmundig sind die Verprechen, seit die Branche den boomenden Bereich „Beckenboden“ für sich entdeckt hat. Seither gelten alle Sextoys plötzlich auch als Beckenbodentrainer, manchen auch als "medizinische" Liebeskugeln, aber auch diese Bezeichnung hat keinerlei Aussagekraft.

Nur Liebeskugeln, die als Medizinprodukt zertifiziert sind, müssen ihre Anwendungssicherheit und Wirksamkeit nachweisen.

Und da wird das Angebot an Liebeskugeln plötzlich sehr "übersichtlich"...

Viball Liebeskugeln sind Medizinprodukte:

Viball – medizinische Liebeskugeln für Frauen, Männer und Paare

Viball Liebeskugeln erfüllen alle oben genannten Eigenschaften: Sie sind die Liebeskugeln mit dem weltweit höchsten Wirkungsgrad. Sie bestehen aus hochwertigem, poliertem Implantatstahl, haben sechs Größen und neun Gewichte, also eine optimale Passform. Als einzige Liebeskugeln werden sie komplett (unsichtbar) im Körper getragen (die Sichereheit dieser Anwendungsform ist gemäß Medizinproduktegesetz zertifiziert). Neben der Wirkung auf den Beckenboden stimulieren sie auch die Prostata und sind erektionsfördernd - auch akut! - durch klopfende Massage auf die Prostata beim Sex. Sie haben also grundsätzlich einen positiven Einfluss auf Potenz und damit auf die gesamte Gesundheit. Mehr dazu siehe Viball Therapiekugeln für Männer.

Da sie auch beim Sex im Körper getragen werden können, helfen sie sanft und spürbar beim Geschlechtsverkehr, wenn (kleiner) Penis und (weite) Scheide keinen Kontakt mehr finden (Lost Penis Syndrom). Mehr dazu siehe Viball Liebeskugeln für Frauen. .

Herkömmliche Liebeskugeln, also Sexspielzeuge aus Silikon, sind aufgrund der Form und des Materials für die vaginale Anwendung, also nur für Frauen, vorgesehen. Nur Viball – medizinische Liebeskugeln aus Implantatstahl - können auch rektal unproblematisch angewendet werden, z. B. gegen Hämorrhoiden oder bei Männern zur Prostatastimulation, denn sie sind vollkommen glatt und absolut hygienisch (desinfizier- und sterilisierbar). 

Beim Tragen im Alltag helfen dir die gelegentlichen Vibrationen von Liebeskugeln, das Bewusstsein für deinen Beckenboden zu wecken, sie trainieren ihn passiv durch Vibration und stimulieren dich erotisch. Bei stärkerer Bewegung oder beim Sport werden die Impulse entsprechend intensiver. Bei gezieltem Beckenbodentraining können Liebeskugeln mit verschiedenen Gewichten dein Training erheblich effektiver gestalten.

Wieso sind Liebeskugeln nach einer Schwangerschaft sinnvoll?

Hauptsächlich, weil sie dir beim Tragen im Alltag helfen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und die gelegentlichen Impulse kannst du mit einigen Kontraktionen verstärken. Sie helfen dir, dich an wichtiges Beckenbodentraining zur Rückbildung zu erinnern. Außerdem trainieren sie die Beckenbodenmuskulatur auch passiv, ohne das du es spürst und wirken dabei effektiv gegen Inkontinenz. Und sie machen dabei Lust, ebenfalls gut für die Rückbildung!

Medizinische Liebeskugeln für vaginale und rektale Anwendung