Lubrifiant : tous les types et alternatives naturelles

Dans ce guide, il est question des lubrifiants : des produits contenant des substances qui réduisent les frottements afin de faciliter la pénétration dans des orifices corporels comme l’anus, le vagin ou l’urètre. D’autres désignations sont gel lubrifiant, gel intime ou crème lubrifiante.
Dans ma longue activité de sage-femme et de thérapeute, ainsi que dans ma sexualité, j’ai pu acquérir de l’expérience avec différents types de produits et un grand nombre de références. Même si les substances de base (eau, huile ou silicone) sont restées les mêmes depuis des décennies, l’offre de produits s’est fortement multipliée, y compris en ce qui concerne les additifs.
Il existe donc une grande quantité de produits différents, qui se distinguent par leurs ingrédients, leurs domaines d’application et d’autres paramètres - ainsi que par leur qualité.

Dans ce guide, je souhaite expliquer les différents types de lubrifiants, leurs propriétés et leurs différences, ainsi que présenter des alternatives naturelles qui ont fait leurs preuves. Tu obtiens ainsi une aide efficace pour choisir le lubrifiant adapté à toi et à ton application.

Sommaire :

Pourquoi ai-je besoin d’un lubrifiant ?

L’utilisation de lubrifiants à la maison concerne généralement le contexte sexuel : lors de la pénétration, aussi bien vaginale que rectale/anale, pour la masturbation et lors de l’utilisation de sextoys.

Le lubrifiant est également nécessaire lors d’autres gestes qui exigent l’introduction d’objets, par exemple l’utilisation d’aides à l’entraînement du périnée, l’auto-examen avec spéculum, etc.

L’utilisation de lubrifiant devient particulièrement importante lorsqu’un objet est déplacé de manière plus prolongée dans le vagin, l’anus ou l’urètre, comme lors de l’utilisation des dilatateurs FMS pour l’auto-traitement de dyspareunies comme le vaginisme ou le lichen sclerosus, en cas d’hémorroïdes, de fissures anales, pour le massage prostatique ou pour la préparation pratique à l’accouchement.

L’utilisation vaginale est particulièrement nécessaire chez les femmes qui disposent de peu de lubrification naturelle, par exemple pendant l’allaitement, la (post-)ménopause ou pour d’autres raisons.
Je constate malheureusement que certaines femmes ont honte d’assumer l’utilisation de lubrifiants, comme si cela les rendait moins « normales » ou moins désirables. L’idée largement répandue selon laquelle une femme sexuellement excitée est forcément lubrifiée, et qu’une femme qui ne l’est pas n’est donc pas prête pour des rapports sexuels, n’est pas correcte : il existe tout à fait des femmes qui ont naturellement un vagin plutôt humide même sans désir, tandis que d’autres femmes peuvent être très excitées sexuellement avec peu ou presque pas de lubrification.

Quels sont les différents types de lubrifiants ?

Il existe des produits à base d’eau, de silicone et d’huile. Parmi les sous-groupes, on trouve également : les produits aromatisés, les produits chauffants et ceux qui ont un léger effet anesthésiant. Ils se distinguent aussi par leurs domaines d’application, c’est-à-dire selon qu’ils sont conçus pour une utilisation vaginale, rectale ou urétrale.

Lubrifiants à base d’eau : Ils sont particulièrement bien tolérés et doux pour la peau. Ils se lavent en outre facilement et ne laissent pas de taches sur le linge. Important à savoir : les lubrifiants à base d’eau conviennent à l’utilisation avec des préservatifs, des sextoys en silicone et avec nos housses d'application médicales, si celles-ci sont nécessaires pour l’utilisation de Viball® boules de Geisha médicales ou des Massive Balls (produits pour la thérapie du périnée et l’érotisme).

Lubrifiants à base de silicone : Leur principal avantage est leur longue capacité lubrifiante. Ils sont compatibles avec les préservatifs en latex ; pour les préservatifs fabriqués dans d’autres matériaux, tu dois impérativement respecter les indications du fabricant. Il arrive que les lubrifiants à base de silicone provoquent des irritations cutanées chez les personnes ayant une peau sensible ou des allergies existantes. Gros inconvénient : le silicone est très tenace et hydrofuge - il ne peut donc être retiré de la peau qu’après plusieurs lavages. Il laisse sur les textiles des taches sombres, huileuses, également difficiles à éliminer.

Lubrifiants à base d’huile : Les lubrifiants à base d’huile sont généralement plus liquides ; la désignation « gel lubrifiant » est donc ici moins appropriée. Ils ont certes un effet durable, mais jouent malgré tout un rôle limité dans l’ensemble de l’offre de produits. Cela tient probablement au fait qu’ils ne sont pas utilisables de manière aussi universelle :
Comme ils sont le plus souvent d’origine végétale, ils peuvent irriter la peau ou déclencher des allergies. En outre, ils tachent fortement et sont également - selon le type d’huile - difficiles à éliminer des textiles. De plus, les lubrifiants à base d’huile ne peuvent pas être utilisés avec des articles en latex ou des préservatifs en latex, car ils ont un effet dissolvant sur le latex.

Variantes supplémentaires de gels lubrifiants

L’offre de variantes est très vaste. Voici un aperçu :

• Lubrifiant en cas de désir d’enfant
  destiné aux couples ayant un désir d’enfant. En plus de leur propriété hydratante, ces produits offrent une composition optimale pour préserver ou reproduire une glaire cervicale saine. Ils sont favorables aux spermatozoïdes, car ils renoncent à des additifs inutiles comme les parabènes, les silicones et la glycérine (par ex. Pre-Seed, Conceive Plus ou FertiliSafe).
  
  
• Lubrifiant chauffant (stimulant la circulation sanguine)
  Ces produits contiennent une substance qui stimule la circulation sanguine, souvent de la capsaïcine (extrait de piment). L’effet est censé stimuler le désir sexuel et peut également favoriser ou renforcer l’érection. La capsaïcine ou des substances similaires sont présentes dans les lubrifiants suivants :
  Pjur MyGlide, Durex Play Warming, JO Warming Lubricant, K-Y Warming Jelly.
  
  
• Lubrifiant à effet anesthésiant local
  Ces produits contiennent soit des anesthésiques locaux, soit des huiles essentielles qui produisent un effet rafraîchissant et donc légèrement anesthésiant. Ils conviennent pour permettre une pénétration prolongée et sont souvent utilisés lors de rapports anaux. Ils peuvent prolonger la durée de l’érection, mais doivent être utilisés avec prudence afin d’éviter qu’ils ne soient considérés comme une « solution » en cas de douleurs pendant les rapports sexuels. La douleur est toujours un signal et doit être prise au sérieux. Exemples : Pjur Med Pro-Long Spray, EROS Action Delay Gel, Durex Prolong, Anal Ease. Recommandation particulière : Instillagel.
  
  
• Lubrifiant à effet rafraîchissant
  Ces produits contiennent des huiles essentielles ayant un effet rafraîchissant, comme la menthe poivrée. Comme pour les lubrifiants stimulants la circulation, cela vise à produire une sensation stimulante et est particulièrement apprécié lors du sexe oral. Exemples : Durex Play Tingle, Pjur Cool, JO Chill Cooling Lubricant, Sliquid Sizzle Cooling Lubricant.
  
  
• Lubrifiant avec spermicide
  Ces produits sont enrichis en substances qui détruisent les spermatozoïdes. À mon avis, ils sont superflus, car ils ne suffisent pas comme moyen de contraception unique et peuvent perturber la flore vaginale et favoriser les infections génitales. Exemples : Gynol II, Conceptrol Gel, VCF Vaginal Contraceptive Gel. Ces produits sont disponibles en pharmacie, dans certains pays même uniquement sur ordonnance.
  
  
• Lubrifiants véganes
  Ils s’adressent aux personnes souhaitant éviter les produits d’origine animale. Ici, l’objectif n’est pas tant un effet sensoriel supplémentaire, mais plutôt une philosophie de vie. Si tu t’intéresses à ces produits, veille à une certification, par exemple Vegan Society, PETA Cruelty-Free ou Leaping Bunny. Exemples : YES WB, Pjur Woman Nude, BIOglide, Sliquid Silver.
  
  
• Lubrifiants bio
  Ces produits répondent à des attentes similaires à celles des lubrifiants véganes. Ils s’adressent avant tout aux personnes attachées à l’utilisation de produits biologiques sur et dans leur corps. En pratique, ils sont souvent particulièrement bien tolérés et doux. Exemples : YES WB, BIOglide, Coconu Organic Oil-Based, Sliquid Organics Silk.
  
  
• Lubrifiant médical
  On entend par là des produits ayant un objectif thérapeutique. Ils sont utilisés dans un contexte médical ou clinique lors d’examens et d’interventions, et sont destinés aux personnes ayant des besoins spécifiques comme une peau sensible ou une sécheresse vaginale due à l’allaitement ou à la ménopause. Exemples : KY Jelly, Pjur Med Sensitive Glide, Gleitgelen® Med et bien sûr ceux que j’ai mentionnés dans « Lubrifiant en cas de désir d’enfant ».
  
  
• Crème lubrifiante parfumée
  Ces produits sont souvent proposés sous forme de crème et contiennent des parfums, généralement des senteurs fruitées destinées à renforcer la sensualité. Il convient ici d’être prudent, car ils peuvent provoquer des irritations cutanées. Sont populaires : JO H2O Flavored Lubricants, Sliquid Swirl Strawberry Pomegranate, Wet Desserts Topping Gleitgel, Pjur MyGlide.
  
  
• Lubrifiant avec goût
  L’effet recherché va dans le même sens que pour les lubrifiants parfumés : apporter une stimulation supplémentaire. Ils sont surtout destinés à l’usage lors du sexe oral. Effet secondaire positif : ils sont composés d’ingrédients comestibles et sûrs. Je recommande de privilégier des arômes naturels et l’absence de sucre, car le goût est meilleur et le sucre constitue toujours un terrain favorable aux bactéries. Exemples : Kama Sutra Oil of Love, Intimate Earth Fresh Strawberries, System JO H2O Cool Mint, Pjur MyGlide.

Les préférences personnelles et les conditions individuelles déterminent ici le choix.

Domaines d’application du lubrifiant

Dans un contexte domestique, les lubrifiants sont utilisés pour un usage vaginal, rectal ainsi que pour une application dans l’urètre.

Application vaginale : Il convient ici de porter une attention particulière à la tolérance. Les ingrédients tels que parfums, arômes, conservateurs et allergènes potentiels doivent absolument être évités. Afin de soutenir l’équilibre naturel de la flore vaginale, il est recommandé de prêter attention au pH. Celui-ci doit être légèrement acide pour un usage vaginal, comme celui du vagin lui-même (4,0 à 4,5). Cela permet de réduire le risque d’irritations, de démangeaisons et d’inflammations.

Application rectale : Une durée d’action longue et efficace est ici particulièrement avantageuse. Les lubrifiants à base d’huile peuvent provoquer des irritations, surtout dans la zone anale. Le pH doit ici être plutôt neutre, c’est-à-dire autour de 7,0.

Application dans l’urètre : L’urètre est une zone particulièrement sensible et sujette aux infections. Les lubrifiants classiques destinés à un usage vaginal ou anal ne conviennent pas à cet usage. Les produits utilisés doivent au contraire répondre à deux critères essentiels:

• Ils doivent être stériles, afin de minimiser le risque d’infection des voies urinaires
• Idéalement, ils contiennent un anesthésique local, qui peut atténuer les douleurs et les réactions musculaires involontaires lors de l’introduction

Nous recommandons Instillagel®, car il répond parfaitement à ces deux critères.

S’il s’agit d’une utilisation avec des sextoys, vous devez bien sûr tenir compte de la compatibilité avec le matériau, souvent le silicone. Des lubrifiants incompatibles peuvent endommager la surface du jouet et compromettre sa sécurité.

Alternatives au lubrifiant

Il est possible que tu n’apprécies pas les lubrifiants, que tu souhaites économiser de l’argent ou que tu n’en aies plus sous la main, et que tu cherches une alternative dans ton foyer. Il existe de nombreux produits dans les ménages courants qui pourraient être envisagés.
De manière générale, il faut faire preuve de prudence. Il existe un risque que ces substances irritent la peau du vagin et de la région anale, et elles peuvent également constituer un terrain favorable au développement de champignons et de bactéries.
Je vais aborder ici les plus fréquemment utilisés.

L’utilisation de différentes huiles et graisses alimentaires comme substitut de lubrifiant est particulièrement répandue, par exemple l’huile de colza, de tournesol, d’olive, les huiles de massage et pour bébé, ainsi que l’huile de coco. Les huiles ont naturellement un pH différent de celui des muqueuses. Elles peuvent obstruer les pores et attaquent les préservatifs en latex, les rendant poreux. Un pH approprié protège contre la pénétration d’agents pathogènes. Chaque personne possède une certaine quantité de bactéries et de Candida (levures) dans la zone génitale. Un déséquilibre du pH perturbe la flore et augmente le risque de prolifération excessive d’agents pathogènes (cf. Fuchs, F. et al. (2017). "Impact of personal lubricants on the vaginal microbiota and mucosal integrity." Journal of Sexual Medicine, 14(7), 923–931). Les conséquences peuvent être des vaginoses, caractérisées par une odeur de poisson intense, des mycoses génitales accompagnées de démangeaisons, ainsi que diverses autres infections.
Il en va de même pour l’utilisation de vaseline comme crème lubrifiante. Là encore, le risque d’infection est accru et la vaseline attaque également les préservatifs, les rendant moins sûrs.

Et qu’en est-il des produits ménagers courants comme le savon, le gel douche, les lotions pour le corps… ?
Il est clairement déconseillé de les utiliser. Ils ont généralement un pH adapté à la peau externe et contiennent souvent des additifs tels que des parfums et des colorants.

À quoi dois-je faire attention lors du choix d’un lubrifiant ?

En plus de tes préférences personnelles concernant les caractéristiques mentionnées plus haut, je recommande de prendre en compte les aspects suivants :

• Ingrédients : éviter les allergènes potentiels, les parfums et les conservateurs*. Si tu veux être sûr, teste toujours d’abord le produit sur une petite zone peu visible du corps, par exemple au niveau du cou derrière l’oreille ou à l’intérieur de l’avant-bras. Si une réaction cutanée apparaît, tu sais de manière fiable que la région génitale, plus sensible, ne tolérera certainement pas ce produit.
• Domaines d’application : pour quelle utilisation souhaites-tu l’employer ?
• Compatibilité avec les préservatifs (en latex) et les sextoys
• Test dermatologique : est-il certifié comme dispositif médical ?
• Résultats de tests d’instituts indépendants reconnus et fiables comme Stiftung Warentest
• Avis des consommateurs
• Prix

*Acide citrique : de nombreux lubrifiants contiennent de l’acide citrique et beaucoup de personnes le considèrent uniquement comme un conservateur. Dans les lubrifiants, il est pertinent car il remplit plusieurs fonctions positives. En plus de sa capacité incontestée de conservation grâce à son effet antibactérien et à la prolongation de la durée de conservation qui en résulte, il stabilise le pH. J’ai déjà mentionné l’importance d’un milieu vaginal légèrement acide. Il est hydratant et, grâce à son effet antioxydant, il garantit une qualité constante du produit. Dans le cadre de notre sujet, cela signifie que la consistance ou la viscosité souhaitée est maintenue. Comme toujours, tout est une question de dosage. Un excès d’acide citrique peut provoquer des irritations cutanées. J’ai déjà indiqué que j’avais testé de nombreux produits moi-même et que j’avais également prêté attention à cet aspect.

Une fois que tu as fait ton choix, pense également aux points suivants lors de l’utilisation :

• Comment mon produit doit-il être stocké ?
• Quelle est sa durée de conservation ?
• Nettoyer soigneusement les objets qui ont été en contact avec le lubrifiant !

Je ne peux que te conseiller de ne pas être trop économe dans ta décision d’achat. D’après mon expérience, les produits plus chers sont généralement de meilleure qualité, offrent une meilleure tolérance et une durée d’action plus longue. Ils sont souvent testés dermatologiquement et certifiés comme dispositifs médicaux.

Et avant tout, l’essentiel est bien sûr que tu sois satisfait de ton choix et qu’il réponde à toutes tes attentes !

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