Glossaire pour le texte suivant :
* Quand nous utilisons le terme "périnée", le terme "plancher pelvien" est tout aussi pertinent pour l'ensemble du contenu.
** Quand nous utilisons le terme "boules de Geisha", les termes « boules vaginales, boules de Kegel, boules Ben-Wa » etc. sont tout aussi applicables dans le texte suivant.

Dans ce guide, je te donne, en tant que sage-femme et thérapeute du périnée, des conseils sur la manière d'utiliser des boules de Geisha** dans le cadre de la rééducation du périnée* postnatale, pour prévenir un relâchement du périnée* ou comme outil pour des exercices du périnée.
Parmi l'immense quantité de boules de Geisha**, très peu sont vraiment adaptées à cet usage, même si les fabricants de sextoys le prétendent, car ils ont également découvert le thème de la rééducation du périnée* comme un grand business supplémentaire : ils proposent constamment de nouveaux produits aux designs attrayants et aux couleurs séduisantes qui, outre des sensations érotiques, promettent d'être efficaces pour la rééducation du périnée* (après la grossesse).
Les différences de qualité des boules de Geisha** sont toutefois énormes, tant au niveau des matériaux que de l'intensité des vibrations générées à l'intérieur – qui n'est malheureusement pas visible.
Les quelques boules de Geisha** qui entrent vraiment en ligne de compte sont disponibles non seulement en set, mais aussi individuellement. Les boules de Geisha** médicales certifiées à l'efficacité prouvée ont un prix, mais elles en valent la peine.
Dans ce guide, je vais t'expliquer en détail quelles sont les propriétés indispensables des boules de Geisha** pour la rééducation du périnée.
Si tu ne cherches pas d'informations, mais seulement des boules de Geisha** médicales, tu les trouveras ici :

Table des matières :

La fonction du périnée* chez la femme

La grossesse et l'accouchement sont des événements naturels pour le corps de la femme, car il est naturellement conçu pour cela. Néanmoins, les contraintes subies pendant la grossesse et l'accouchement sont un facteur important d’affaiblissement du périnée*. C'est pourquoi, en tant que thérapeute du périnée, je conseille à chaque femme enceinte de commencer une rééducation ciblée du périnée après l'accouchement. Les boules de Geisha** peuvent être extrêmement utiles à cet égard, mais pas toutes, loin de là... mais nous y reviendrons plus tard.

Après la grossesse et la naissance, le périnée* d'une femme a accompli des prouesses : sur le long terme, il a supporté un poids supplémentaire considérable, en plus de ses autres fonctions telles que le soutien et le maintien des organes dans le bassin, la posture droite du corps et les fonctions de fermeture de l'urètre et des intestins. Ce poids supplémentaire ne se compose pas seulement du poids du bébé, mais aussi du liquide amniotique, de l'utérus en croissance et du placenta.

Et ce, dans des conditions plus difficiles, car les structures corporelles telles que les tendons et les ligaments ainsi que l'ensemble du périnée* deviennent plus souples grâce aux hormones de grossesse. Pour pouvoir s'ouvrir à la naissance du bébé, le périnée* a besoin, en plus de sa force et de sa fonction de maintien, d'élasticité et de flexibilité comme toute musculature. Sur le plan psychologique, un périnée* sain te donne un sentiment de stabilité intérieure.

Dans la sexualité aussi, une musculature saine du périnée* est extrêmement importante pour la femme et son partenaire : en fonctionnant bien, elle peut accueillir le pénis, le maintenir et le stimuler. Une césarienne a un effet négatif sur ton périnée*, car celui-ci est relié aux muscles de la paroi abdominale, qui ont été sectionnés. Cela rend d'abord l'entraînement difficile, et même après la guérison, ce lien important reste affaibli pendant un certain temps.

Symptômes d’un périnée* relâché

Un périnée* relâché peut présenter divers symptômes, qui peuvent apparaître isolément ou en combinaison :

Incontinence ou fuite urinaire

La conséquence la plus fréquente est la fuite urinaire ou l'incontinence.

Pendant la grossesse, des fuites urinaires occasionnelles sont relativement normales, surtout à partir du septième mois. Même après l'accouchement, elles peuvent survenir en cas de toux, d'éternuement ou d'effort durant les premières semaines. Un traitement spécifique n'est généralement pas nécessaire pendant cette période. Pour en savoir plus, voir ci-dessous « Quand commencer la rééducation du périnée ? »

Il est compréhensible que les femmes concernées se sentent mal à l'aise et inquiètes. L'incontinence fécale, heureusement beaucoup plus rare, affecte encore davantage la qualité de vie. Il convient alors d’éviter les sports à fort impact, où les deux pieds quittent le sol et où le corps retombe brutalement, comme la course à pied, les sports de balle ou le trampoline, car ils sollicitent encore davantage un périnée* affaibli.

Périnée* relâché – posture relâchée

Un périnée* affaibli est souvent associé à une mauvaise posture. Un « périnée relâché » est fréquemment lié à une « posture relâchée ».

Non seulement les femmes concernées, mais aussi des personnes de tous sexes – en particulier celles ayant un poids corporel élevé – manquent souvent de stabilité pour se tenir droites. Il n'est donc pas rare que des douleurs dorsales chroniques ou des douleurs lombaires apparaissent.

Prolapsus génital ou urogénital

Il peut également se produire une descente des organes pelviens à travers le vagin (prolapsus urogénital) de différents degrés, par exemple : descente du vagin, descente intestinale, cystocèle (descente de la vessie) jusqu’au prolapsus de la vessie. Pour en savoir plus, consulte notre guide Cystocèle.

Problèmes pendant les rapports sexuels

Un périnée relâché et les troubles mentionnés ci-dessus peuvent rendre les rapports sexuels plus difficiles. Conséquences possibles : sensations réduites lors de la pénétration, impression d’un vagin trop large, ou ce que l’on appelle le « syndrome du pénis perdu ». Pour en savoir plus, consulte la rubrique « Boules de Geisha médicales pour couples ».

En quoi consiste la rééducation du périnée ?

Je distingue fondamentalement deux types de rééducation du périnée* :

• Exercices actifs du périnée* : comme dans les cours de rééducation postnatale ou les exercices à domicile. L'entraînement actif du périnée peut être soutenu par des aides comme des boules de Geisha** de différents poids ou des cônes vaginaux.
• Entraînement passif du périnée* par stimulation (érotique), également au quotidien. Les aides connues incluent les œufs de Yoni, les dispositifs vibrants ou connectés, ainsi que divers sextoys. Pour en savoir plus, consulte notre guide : « Appareils pour la rééducation du périnée : aperçu et comparatif ». Dans cet article, je me concentre sur l'effet des boules de Geisha**.
• Rééducation holistique
  Du point de vue d’une approche globale (physique, psychique et mentale), le périnée* constitue également la base du corps et un centre important de l’équilibre personnel.
  Une rééducation individuelle et qualifiée doit donc aussi intégrer des aspects psychiques et émotionnels, tant chez la femme que chez l’homme. Un accompagnement ou un conseil adapté peut aider à améliorer la perception de soi et à renforcer le développement personnel via le périnée*.

NOTE : * Quand nous utilisons le terme "périnée", le terme "plancher pelvien" est tout aussi pertinent pour l'ensemble du contenu.

Quand commencer la rééducation du périnée ?

Environ six à huit semaines après un accouchement vaginal et huit à douze semaines après une césarienne, tu peux commencer la rééducation du périnée. Le moment dépend du type d’accouchement et de ta situation individuelle. Consulte ta sage-femme, qui est la mieux placée pour t’accompagner.

Boules de Geisha* – pendant la grossesse ?

Certaines femmes se demandent si elles peuvent utiliser des boules de Geisha** pendant la grossesse pour un entraînement doux du périnée*. Mon avis en tant qu’ancienne sage-femme : pendant la grossesse, il vaut mieux ne pas les utiliser, notamment en raison des stimulations proches du bébé.

Comme mentionné précédemment, un entraînement ciblé après l’accouchement est essentiel. L’idéal est de suivre un cours de rééducation avec une sage-femme. En complément, des exercices à domicile renforcent considérablement les résultats. J’ai développé des exercices avec Viball®, basés sur mon expérience en tant que sage-femme et thérapeute du périnée.

Ces exercices du périnée t'aideront à entraîner les muscles de ton périnée* ainsi que l'ensemble de la musculature de ton corps. Tu devrais également vérifier si tes mouvements et ta posture dans la vie quotidienne et familiale sont favorables ou défavorables au périnée*, en prendre régulièrement conscience et les corriger si nécessaire. Je donne des conseils à ce sujet plus bas.

Combien de temps dure la rééducation du périnée* ?

La durée de la rééducation du périnée dépend fortement de ta prédisposition génétique et du type de rééducation. Elle peut durer de quelques semaines à un an et varie d'une femme à l'autre, car chaque femme est unique, toi aussi. Sois-en fière !

Les accessoires introduits par voie vaginale peuvent soutenir efficacement le renforcement des muscles du périnée*. Les cônes vaginaux, c’est-à-dire des poids en forme de cône, sont probablement les plus connus et les plus anciens.

Cependant, d'après mon expérience des cours de rééducation, la plupart des femmes ne peuvent pas les garder dans le vagin pendant toute la durée du cours, car ils sont trop petits et glissent trop facilement.

Le produit optimal pour renforcer le périnée* est une boule, parce que sa forme est plus facile à maintenir dans le vagin. Plus précisément : des boules de Geisha** médicales. Et cela pour de nombreuses autres raisons – plus de détails ci-dessous.

** NOTE : Quand nous utilisons le terme "boules de Geisha", les termes « boules vaginales, boules de Kegel, Geisha balls, boules Ben-Wa » etc. sont tout aussi applicables dans le texte suivant.

Mon avis sur les boules de Geisha**, adaptées à la rééducation du périnée

Les boules de Geisha* sont composées d'une boule creuse dans laquelle une boule massive oscille lors des mouvements et génère ainsi des vibrations qui stimulent le périnée*. Mais très peu sont adaptées pour renforcer les muscles du périnée. Voici mon avis sur les conditions que doit remplir une boule de Geisha idéale pour la rééducation du périnée :

• Une intensité de vibration suffisante

Seule une intensité de vibration aussi élevée que possible garantit une stimulation optimale des muscles du périnée*.

Ce n'est qu'ainsi que même des mouvements légers agissent sur les muscles du sphincter. Une efficacité optimale n'est possible que grâce à deux facteurs :

A) le poids du matériau : boules de Geisha** en métal ou en silicone ?

B) un rapport de taille optimal entre la boule intérieure et la boule extérieure.

Les belles couleurs et les designs excitants n'ont pas d'importance…

Le fait est que les vibrations de la plupart des boules de Geisha** sont très faibles en raison des matériaux et des enveloppes souples et légers. C'est pourquoi il n'existe malheureusement pas d'informations concrètes à ce sujet. Ne te contente pas des slogans publicitaires habituels sur le sexe génial, les orgasmes complètement nouveaux, etc. Que peut réellement faire le produit ?

• Différentes tailles et différents poids

L'idéal est de disposer d’un maximum de tailles et de poids afin de les adapter à une utilisation active ou passive ainsi qu’à ton vagin individuel. Mais malheureusement, seulement trois tailles (au maximum) sont généralement proposées : c’est beaucoup trop peu. Rien que pour les exercices actifs (utilisation à court terme) et pour un soutien optimal lors d’une utilisation passive au quotidien (utilisation à long terme), différentes tailles sont nécessaires. À cela s’ajoutent les grandes différences physiques individuelles.

NOTE : Si tes muscles du périnée sont déjà très bien entraînés, tu peux même effectuer un renforcement musculaire intensif avec Massive Balls Theros®

.Matériau 100 % sans substances nocives

Le matériau est-il sans danger, même en cas d’utilisation prolongée ? Le terme « silicone médical » est certes souvent utilisé, mais il ne correspond à aucune définition légale et ne garantit donc pas l’absence de substances nocives. L’organisation indépendante Stiftung Warentest en Allemagne (environ 30 millions de consommateurs) a classé de nombreux sextoys en silicone, y compris des boules de Geisha**, dont certains produits très chers, comme étant potentiellement dangereux pour la santé en cas d’utilisation prolongée : https://www.test.de/Sextoys-im-Test-Nur-3-von-18-Sexspielzeugen-ganz-ohne-Schadstoffe-5428416-0/

• Certification CE – ou mieux : dispositif médical ?

Seules les boules de Geisha** certifiées comme dispositif médical doivent prouver l’absence de substances nocives et leur efficacité pour la rééducation du périnée doit être démontrée cliniquement. Tout le reste relève simplement des sextoys.

Mais les « effets secondaires » érotiques sont bien sûr tout aussi intenses avec un dispositif médical efficace. N’est-ce pas intéressant ?

Boules de Geisha** : comment ça fonctionne pour le périnée* ?

• Lorsque tu portes une boule au quotidien, les vibrations provoquées par les mouvements attirent constamment ton attention sur ton périnée*. Tu adaptes alors intuitivement tes mouvements dans la vie quotidienne et fais davantage attention à ton corps, notamment lorsque tu portes ou soulèves des charges.
• Grâce au biofeedback, les vibrations dans le vagin déclenchent des contractions involontaires des muscles du périnée*. Elles stimulent en particulier les fibres musculaires dites FT (anglais : fast twitch), ce qui permet généralement d’agir rapidement contre les fuites urinaires ou l’incontinence.
• Dans la vie quotidienne, les impulsions dans le vagin servent également de rappel pour contracter activement les muscles du périnée* à tout moment.
• La stimulation érotique entraîne également des contractions qui accélèrent la rééducation et renforcent le périnée*.
• Les boules peuvent aussi servir de poids lors d'exercices du périnée, afin d’augmenter l’effet de l’entraînement, car elles sont plus faciles à maintenir que les cônes vaginaux.

Très important : la bonne taille (pour une utilisation quotidienne sans que la boule ne glisse hors du vagin) ou le bon poids (pour une utilisation pendant les exercices du périnée).

Pourquoi Viball® ?

Jusqu’à présent, il n’existait pas de véritables boules de Geisha** médicales réunissant toutes les caractéristiques nécessaires à une rééducation du périnée efficace.

C’est pourquoi, sur la base de mon expérience et avec l’aide de spécialistes, j’ai développé ma propre série de boules de Geisha* appelée Viball®.

Viball® est un dispositif médical certifié avec une efficacité prouvée.

Ne te contente pas de solutions bon marché ou de compromis lorsqu’il s’agit d’une partie aussi importante de ton corps.

 

Les boules de Geisha Viball®** t’aident particulièrement rapidement. Voici pourquoi :

• Dispositif médical à l'efficacité cliniquement prouvée

L’autorisation en tant que dispositif médical implique de prouver l’efficacité du produit, en particulier la tolérance du matériau et la sécurité d’utilisation – même sans fil ou cordon de retrait. Viball® répond ainsi aux exigences les plus élevées en tant qu’outil thérapeutique pour ta santé, mais aussi en tant que boules de Geisha** haut de gamme.

• Six tailles pour un ajustement parfait

Pour la rééducation active ou la stimulation passive au quotidien, tu as besoin d’une boule de la bonne taille ou du bon poids. Pour une adaptation optimale à ton corps, Viball® est disponible en six tailles – pour les jeunes femmes, les femmes en ménopause et celles ayant eu plusieurs accouchements. Tu découvriras ici comment déterminer la taille idéale pour toi.

• Intensité de vibration maximale – stimulation optimale

Le rapport optimal entre la taille de la boule extérieure et celle de la boule intérieure est déterminant : des boules intérieures trop grandes ne disposent pas de suffisamment d’espace pour vibrer, tandis que des boules trop petites manquent de poids pour générer une vibration efficace. Dans la plupart des produits, ce rapport n’est pas optimisé, ce qui entraîne une vibration faible.

Avec Viball®, les rapports de taille entre les boules intérieure et extérieure sont calculés avec précision : chacune des six tailles produit une intensité de vibration maximale, renforcée par les propriétés du matériau. Il n’est donc pas possible de générer davantage de vibrations dans une boule de même taille qu’avec Viball®.

• Acier pour implants : antiallergique et hygiénique

L’acier pour implants est biocompatible, respectueux du corps et durablement hygiénique. Sa surface polie est particulièrement lisse et facilite l’insertion. La plupart des produits érotiques sont fabriqués en silicone, mais le silicone n’est pas totalement stable : il peut se colorer, absorber des odeurs et libérer des substances au contact du corps. De plus, sa surface peut devenir rugueuse avec le temps.

L’acier pour implants, en revanche, est extrêmement durable et stable. Contrairement au silicone, il ne freine pas les vibrations, mais les transmet de manière optimale. Cela en fait un matériau particulièrement performant pour les boules de Geisha** médicales.

• Stimulation supplémentaire grâce aux mouvements dans le vagin

Les boules de Geisha traditionnelles* sont souvent composées de deux boules reliées par un segment central, ce qui limite leur mobilité dans le vagin.

Les fils ou cordons de retrait peuvent également gêner le mouvement. De plus, ils dépassent du corps et peuvent favoriser l’entrée de bactéries, ce qui peut entraîner des infections. Viball®, en revanche, ne possède pas de cordon. Le vagin peut ainsi se refermer complètement autour de la boule. Grâce à sa forme parfaitement ronde, Viball® peut se déplacer librement dans le vagin sous l’effet du tonus musculaire. Cette stimulation supplémentaire peut favoriser la récupération après une déchirure périnéale ou d’autres lésions.

NOTE : Viball® est un dispositif médical dont la sécurité d’utilisation a été testée. Tu trouveras plus de détails sur l’utilisation sans cordon dans le mode d'emploi et dans notre FAQ. Pour des cas spécifiques (par exemple particularités anatomiques ou tendance aux contractions), nous proposons des housses d’application médicales.

• Boules de Geisha** sans cordon – discrétion totale

Viball® se trouve entièrement à l’intérieur du vagin et reste invisible pour les autres. Tu peux donc les utiliser partout : à la maison, en déplacement ou au travail – pour la rééducation du périnée* ou comme entraînement discret au quotidien.

• Qualité et sécurité d'utilisation

En tant que dispositifs médicaux, les boules de Geisha Viball® doivent démontrer leur efficacité. Elles répondent également aux exigences légales en matière de biocompatibilité et de sécurité :

  - La composition de l’acier utilisé est régulièrement contrôlée par des laboratoires certifiés.

  - Chaque Viball® est soumis à plusieurs contrôles afin de garantir sa qualité, sa surface et ses propriétés mécaniques.

• Garantie de deux ans

Notre principe : qualité et sécurité sans compromis. C’est pourquoi nous offrons une garantie de deux ans sur chaque Viball®.

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* REMARQUE : Nous utilisons ici le terme « boules de Geisha », mais des termes comme « boules Ben-Wa », « boules de Geisha », « boules vaginales » ou « boules d’entraînement du périnée » conviennent également dans ce contexte.