Esercizi specifici per il pavimento pelvico dopo un parto in posizione occipito-posteriore?

Domanda di Sabine B.: Due settimane fa ho partorito nostro figlio alla 42ª settimana, in posizione posteriore (un bambino in posizione posteriore). Devo prestare attenzione a qualcosa di particolare durante gli esercizi per il pavimento pelvico, per non sovraccaricarlo dopo un parto di questo tipo? Hai anche consigli sulla misura più adatta delle palline (meglio 40 mm o 50 mm) per rafforzare bene dopo questo tipo di nascita?
(* Con “bambino in posizione posteriore” si intende un neonato che nasce con il viso rivolto verso l’alto; il termine medico corretto è “posizione occipito-posteriore”.)

Risposta: Questo tipo di parto non modifica le raccomandazioni sugli esercizi. In generale, dovreste aspettare che tutto sia completamente guarito e iniziare con una Viball® da 50 mm, ma eseguendo solo esercizi in posizione orizzontale (sdraiate sulla schiena o sul ventre, oppure in posizione a carponi). In alternativa, potete usare una Viball® da 50 mm Light, se desiderate portare la pallina subito nella vita quotidiana – quindi in posizione eretta – perché le versioni Light hanno un peso inferiore.
In ogni caso, iniziate non prima della fine del puerperio completo, cioè dalla 7ª settimana postpartum.