En esta guía hablamos de los lubricantes íntimos: productos con sustancias que reducen la fricción para facilitar la penetración en orificios corporales como el ano, la vagina o la uretra. Otras denominaciones son aceite lubricante íntimo, gel humectante o lubricantes vaginales.
En mi larga trayectoria como matrona y terapeuta, así como en mi propia sexualidad, he podido adquirir experiencia con los distintos tipos y con una gran variedad de productos. Aunque las sustancias básicas (agua, aceite o silicona) siguen siendo las mismas desde hace décadas, la oferta de productos se ha multiplicado, también en lo que respecta a los ingredientes adicionales.
Por eso existe una gran cantidad de productos diferentes, que se distinguen por su composición, sus ámbitos de uso y otros parámetros, así como por su calidad.

En esta guía quiero explicar los distintos tipos de lubricante, así como sus propiedades y diferencias, y presentar también alternativas naturales que han demostrado ser útiles. Así recibirás una ayuda eficaz para elegir qué lubricante es el adecuado para ti y para tu uso concreto.

Contenido

¿Para qué necesito un lubricante?

El uso doméstico de lubricantes suele referirse al contexto sexual: durante la penetración, tanto vaginal como rectal/anal, durante la masturbación y al utilizar juguetes sexuales.

El lubricante también es necesario en otros procedimientos que requieren la introducción de objetos, por ejemplo al usar dispositivos para la rehabilitación del suelo pélvico, durante una autoexploración con espéculo, etc.

El uso de lubricante es especialmente importante cuando se trata de mover de forma continuada objetos en la vagina, el ano o la uretra, por ejemplo al utilizar dilatadores FMS para el autotratamiento de dispareunia como el vaginismo o el liquen escleroso, en caso de hemorroides, fisura anal, o para el masaje prostático y para la preparación práctica al parto.

El uso vaginal es especialmente necesario en mujeres que tienen poca lubricación propia, por ejemplo durante la lactancia, en la (post)menopausia o por otros motivos.
Por desgracia, observo que a algunas mujeres les avergüenza admitir que usan lubricantes, como si eso las hiciera parecer inferiores. La idea tan extendida de que una mujer sexualmente excitada está necesariamente húmeda, y que una mujer que no lo está simplemente no está preparada para la actividad sexual, no es correcta: hay mujeres que, incluso sin deseo, suelen tener una vagina más húmeda, mientras que otras pueden estar muy excitadas sexualmente y tener (casi) ninguna lubricación.

¿Qué tipos de lubricantes existen?

Existen productos a base de agua, silicona y aceite. Además, hay subgrupos como: productos con sabor, productos calefactores y otros con un ligero efecto anestésico. También se diferencian por su ámbito de uso, es decir, si están diseñados para uso vaginal, rectal o uretral.

Lubricantes a base de agua: son especialmente bien tolerados y respetuosos con la piel. Además, se lavan fácilmente y no dejan manchas en la ropa. Importante: los lubricantes a base de agua son adecuados para su uso con preservativos, con juguetes sexuales de silicona y con nuestras fundas de aplicación médicas, en caso de que sean necesarias para utilizar las bolas chinas médicas Viball® o las Massive Balls (productos para la terapia del suelo pélvico y la erotización).

Lubricantes a base de silicona: destacan sobre todo por su larga capacidad de deslizamiento. Son compatibles con preservativos de látex; si utilizas preservativos de otros materiales, debes consultar siempre las indicaciones del fabricante. Ocasionalmente, los lubricantes a base de silicona provocan irritaciones cutáneas en pieles sensibles o en caso de alergias existentes. Gran desventaja: la silicona es muy persistente y repelente al agua, por lo que solo puede eliminarse de la piel tras varios lavados. Deja manchas oscuras, similares al aceite, en los tejidos, y estas también son difíciles de eliminar.

Lubricantes a base de aceite: suelen ser más fluidos, por lo que aquí la denominación “gel lubricante” resulta menos apropiada. Aunque tienen un efecto duradero, desempeñan un papel menor dentro del conjunto de productos disponibles. Probablemente se deba a que no son tan universales:
Como suelen estar basados en aceites vegetales, pueden irritar la piel o desencadenar alergias. Además, manchan mucho y, según el tipo de aceite, también resultan difíciles de eliminar de los tejidos. Por otra parte, los lubricantes a base de aceite no pueden utilizarse junto con artículos de látex o preservativos de látex, porque tienen un efecto disolvente sobre este material.

Variantes adicionales de lubricantes vaginales

La oferta de variantes es muy amplia. Aquí te doy una visión general:

• Lubricante para búsqueda de embarazo
  pensado para parejas con deseo de tener hijos. Además de su efecto humectante, estos productos ofrecen una composición óptima para conservar o imitar el moco cervical sano. Son respetuosos con los espermatozoides, ya que prescinden de aditivos innecesarios como parabenos, siliconas y glicerina (por ejemplo: Pre-Seed, Conceive Plus o FertiliSafe).
  
  
• Lubricante calefactor (estimulante de la circulación)
  Estos productos contienen una sustancia que estimula la circulación sanguínea, a menudo capsaicina (extracto de chile). El efecto pretende estimular el deseo sexual y también puede favorecer o intensificar la erección. Algunos lubricantes que contienen capsaicina o sustancias similares son:
  Pjur MyGlide, Durex Play Warming, JO Warming Lubricant, K-Y Warming Jelly.
  
  
• Lubricante con efecto anestésico local
  Estos productos contienen anestésicos locales o aceites esenciales que tienen un efecto refrescante y, por ello, ligeramente anestésico. Son adecuados para permitir una penetración más prolongada y se utilizan con gusto en el sexo anal. Pueden prolongar la duración de la erección, pero deben utilizarse con precaución para evitar que se conviertan en una “solución” frente al dolor durante las relaciones sexuales. El dolor siempre es una señal de advertencia y debe tomarse en serio. Ejemplos: Pjur Med Pro-Long Spray, EROS Action Delay Gel, Durex Prolong, Anal Ease. Recomendación especial: Instillagel.
  
  
• Lubricante con función refrescante
  Estos productos están enriquecidos con aceites esenciales que producen un efecto refrescante, como la menta. Igual que los lubricantes estimulantes de la circulación, están pensados para generar una sensación excitante y se utilizan sobre todo durante el sexo oral. Ejemplos: Durex Play Tingle, Pjur Cool, JO Chill Cooling Lubricant, Sliquid Sizzle Cooling Lubricant.
  
  
• Lubricante con espermicida
  Estos productos están enriquecidos con ingredientes espermicidas. Desde mi punto de vista, son prescindibles, porque por sí solos no bastan como método anticonceptivo y, por otra parte, pueden alterar la flora vaginal y favorecer más infecciones en la zona genital. Ejemplos: Gynol II, Conceptrol Gel, VCF Vaginal Contraceptive Gel. Estos productos se venden en farmacias y en algunos países incluso solo con receta.
  
  
• Lubricantes veganos
  Están dirigidos a personas que quieren prescindir de productos de origen animal. Aquí no se busca tanto un efecto sensorial adicional, sino que se trata más bien de la filosofía de vida de quienes los utilizan. Si te interesan estos productos, conviene fijarse en certificaciones como Vegan Society, PETA Cruelty-Free o Leaping Bunny. Ejemplos: YES WB, Pjur Woman Nude, BIOglide, Sliquid Silver.
  
  
• Lubricantes ecológicos
  En estos productos ocurre algo parecido a lo que pasa con los lubricantes veganos. Se dirigen principalmente a personas que valoran utilizar productos biológicos sobre y dentro de su cuerpo. De hecho, en este caso suelen ser especialmente bien tolerados y suaves. Ejemplos: YES WB, BIOglide, Coconu Organic Oil-Based, Sliquid Organics Silk.
  
  
• Lubricante médico
  Se entienden como tales los que cumplen una finalidad terapéutica. Se utilizan en contextos médicos y clínicos durante exploraciones e intervenciones, y sirven a personas con necesidades específicas, como piel sensible o sequedad vaginal debida a la lactancia o la menopausia. Ejemplos: KY Jelly, Pjur Med Sensitive Glide, Gleitgelen® Med y, por supuesto, los que ya he mencionado en el apartado “Lubricante para búsqueda de embarazo”.
  
  
• Lubricante vaginal perfumado
  Estos productos suelen presentarse en forma de crema y contienen fragancias, a menudo afrutadas, pensadas para aumentar la sensualidad. Aquí conviene ser prudente, ya que pueden causar irritaciones cutáneas. Son populares: JO H2O Flavored Lubricants, Sliquid Swirl Strawberry Pomegranate, Wet Desserts Topping Gleitgel, Pjur MyGlide.
  
  
• Lubricante con sabor
  El efecto buscado va en la misma dirección que en los lubricantes perfumados: aportar un estímulo adicional. Están pensados sobre todo para el sexo oral. El efecto positivo añadido es que están elaborados con ingredientes comestibles y seguros. Recomiendo fijarse en aromas naturales y ausencia de azúcar, porque así saben mejor y el azúcar siempre sirve de alimento a las bacterias. Ejemplos: Kama Sutra Oil of Love, Intimate Earth Fresh Strawberries, System JO H2O Cool Mint, Pjur MyGlide.

Las preferencias personales y las circunstancias concretas son las que determinan aquí la elección.

Ámbitos de uso del lubricante

En el entorno doméstico, los lubricantes se utilizan para uso vaginal, rectal y también para aplicación en la uretra.

Uso vaginal: aquí conviene prestar especial atención a una buena tolerancia. Deben evitarse sin falta ingredientes como fragancias, saborizantes, conservantes y posibles alérgenos. Para apoyar el equilibrio natural de la flora vaginal, es recomendable fijarse en el pH. Para el uso vaginal debe ser ligeramente ácido, igual que la propia vagina (4,0 a 4,5). Así se reduce el riesgo de irritaciones, picor e inflamaciones.

Uso rectal: aquí resulta especialmente ventajosa una larga duración del efecto lubricante (= eficacia). Los lubricantes a base de aceite pueden provocar irritaciones, sobre todo en la zona anal. En este caso, el pH debería ser más bien neutro, es decir, en torno a 7,0.

Uso en la uretra: la uretra es una zona especialmente sensible y propensa a infecciones. Los lubricantes normales para uso vaginal o anal no son adecuados para este fin. En su lugar, los productos utilizados deben cumplir dos criterios importantes:

• Deben ser estériles, para minimizar el riesgo de infección urinaria
• Idealmente deben contener un anestésico local, que pueda aliviar las molestias y las reacciones musculares involuntarias durante la inserción

Recomendamos Instillagel®, ya que cumple perfectamente ambos criterios.

Si se trata de usarlo con juguetes sexuales, naturalmente debéis prestar atención a la compatibilidad con el material, a menudo silicona. Los lubricantes incompatibles pueden dañar la superficie del juguete y comprometer su seguridad.

Alternativas al lubricante

Es posible que no te guste el lubricante, que quieras ahorrar dinero o que se te haya terminado, y que estés buscando en casa un sustituto. En los hogares corrientes hay muchos productos que podrían considerarse como alternativa.
En general, hay que decir que aquí conviene actuar con precaución. Existe el riesgo de que estas sustancias irriten la piel de la vagina y de la zona anal, y además pueden servir de alimento para hongos y bacterias.
Aquí quiero referirme a las alternativas más utilizadas.

Una sustitución del lubricante especialmente extendida consiste en utilizar distintos aceites y grasas alimentarias como aceite de colza, de girasol, de oliva, aceite de masaje, aceite para bebés y aceite de coco. Los aceites tienen por naturaleza un pH diferente al de las mucosas. Pueden obstruir los poros y atacan los preservativos de látex, volviéndolos porosos. El pH adecuado protege frente a la penetración de agentes patógenos. Toda persona tiene una cierta cantidad de bacterias y Candida (levaduras) en la zona genital. Cuando el pH se altera, se rompe el equilibrio de la flora y aumenta el riesgo de crecimiento excesivo de gérmenes patógenos (véase Fuchs, F. et al. (2017). "Impact of personal lubricants on the vaginal microbiota and mucosal integrity." Journal of Sexual Medicine, 14(7), 923–931). Las consecuencias pueden ser vaginosis, caracterizadas por un intenso olor a pescado, candidiasis genital con picor, y diversas infecciones adicionales.
Lo mismo ocurre con el uso de vaselina como lubricante vaginal. También aquí aumenta el riesgo de infecciones y la vaselina ataca igualmente los preservativos, haciéndolos inseguros.

¿Y qué ocurre con productos de uso doméstico como jabón, gel de ducha, loción corporal…?
Su uso está claramente desaconsejado. Por lo general, tienen un pH adaptado a la capa externa de la piel. Además, con frecuencia contienen sustancias adicionales como perfumes y colorantes.

¿En qué debo fijarme al elegir un lubricante?

Además de tus preferencias personales respecto a las características que he mencionado más arriba, te recomiendo tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Ingredientes: evitar posibles alérgenos, perfumes y conservantes*. Si quieres ir sobre seguro, prueba siempre primero el producto en una pequeña zona poco visible del cuerpo, como el cuello detrás de la oreja o la parte interior del antebrazo. Si aparece una reacción cutánea en esa zona, sabrás con bastante fiabilidad que la sensible zona genital no tolerará en absoluto ese producto.
• Ámbito de uso: ¿para qué lo quieres utilizar?
• Compatibilidad con preservativos (de látex) y juguetes sexuales
• Prueba dermatológica: ¿está certificado como producto sanitario?
• Resultados de pruebas de institutos conocidos, fiables e independientes, como Stiftung Warentest
• Valoraciones de consumidores
• Precio

*Ácido cítrico: en muchos lubricantes contiene ácido cítrico, y muchas personas lo consideran únicamente un conservante. En los lubricantes, sin embargo, tiene sentido porque reúne varios fines positivos. Además de su indiscutible capacidad conservante gracias a su efecto antibacteriano y a la mayor durabilidad resultante, estabiliza el pH. Ya he explicado la importancia del medio vaginal ligeramente ácido. También hidrata y, por su efecto antioxidante, contribuye a mantener una calidad constante del producto. En relación con nuestro tema, eso significa que se conserva la consistencia o viscosidad deseada. Como siempre, depende de la dosis. Un exceso de ácido cítrico puede causar irritaciones cutáneas. Ya he comentado que he probado personalmente muchos productos y que también he prestado atención a este aspecto.

Una vez que te hayas decidido, ten en cuenta además los siguientes puntos al usarlo:

• ¿Cómo debe almacenarse mi producto?
• ¿Cuánto tiempo se conserva?
• Limpiar a fondo los juguetes que hayan entrado en contacto con el lubricante

Solo puedo aconsejarte que no seas demasiado ahorrativa al tomar la decisión de compra. Por experiencia puedo decir que los productos más caros suelen ser de mayor calidad, tienen mejor tolerancia y una eficacia más duradera. Con frecuencia están dermatológicamente probados y certificados como producto sanitario.

Y, por supuesto, lo más importante de todo es que quedes satisfecha con tu elección y que cumpla todas tus exigencias.

Otras guías:

• ¿Qué es la dispareunia? Significados, causas y opciones de tratamiento del dolor durante las relaciones sexuales
• Hemorroides: causas, síntomas, imágenes de cuadros clínicos similares y todas las opciones de tratamiento
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