Como antigua matrona y terapeuta de pareja, he observado a menudo que muchas mujeres y sus parejas sienten respeto ante las relaciones sexuales con penetración después del parto, e incluso las posponen. Con frecuencia se buscan consejos sobre “sexo después del parto”, reduciendo el término universal “sexo” únicamente a las relaciones sexuales entre mujer y hombre. En esta guía, sin embargo, se trata precisamente de eso: del primer y de los posteriores encuentros sexuales con penetración tras el parto, complementados con indicaciones útiles sobre otras formas de actividad sexual en esta etapa.

Este nuevo “penetrar” del pene —cuyo momento varía mucho— se siente para muchas mujeres como “la segunda primera vez”, casi como una repetición de la primera relación. Ambas partes sienten inseguridad: si el parto ha cambiado el sexo, si se sentirá como antes, si aparecerán dolores en la vagina o en el perineo, qué método anticonceptivo es adecuado… y mucho más.

Hablar con la matrona que realiza el seguimiento puede ser de gran ayuda. Yo misma animaba activamente a los padres recientes a hablar sobre el sexo después del parto, ya que especialmente durante el posparto existe una gran inhibición a la hora de abordar la sexualidad y, en particular, las relaciones sexuales. Una vida sexual compartida después del posparto —independientemente de la consulta— fortalece la relación de pareja y tiene un efecto positivo en el vínculo dentro de toda la familia. También el cuerpo de la mujer se beneficia: la actividad sexual favorece la recuperación posparto y fortalece el suelo pélvico.

Contenido

Cambios tras el embarazo y el parto

El embarazo y el parto son experiencias profundas —para mujeres y sus parejas. Los cambios se manifiestan en distintos niveles:

• Físico: posibles lesiones, dolor, cicatrices, loquios, suelo pélvico, figura. El cuerpo se siente diferente tras el parto —independientemente del tipo de parto—. Aceptar esta nueva realidad requiere tiempo y procesar la experiencia vivida.
• Emocional: hipersensibilidad, inseguridad, sobrecarga, falta de sueño. También a nivel hormonal suele haber desequilibrios; especialmente la madre lactante está sensible y necesita apoyo.
• Psíquico: desorientación —hay que reorganizarse en el nuevo rol.
• Social: altas expectativas hacia los padres, a veces también críticas externas.

Cambios en la vivencia sexual

También la vivencia sexual (imágenes, fantasías, necesidades) puede cambiar tras el embarazo y el parto: lo nuevo puede cobrar importancia, mientras que otras cosas pasan a segundo plano. Tomaos tiempo y espacio para encontrar una sexualidad compartida realmente satisfactoria. En una consulta profesional de sexualidad podéis aprender a hablar abiertamente sobre ello.

La psicología en el posparto

Durante el embarazo, el parto y el posparto, las hormonas fluctúan intensamente, influyendo de forma directa en la psique:

Durante el embarazo: estrógenos, hCG, hPL, progesterona, relaxina.

Durante el parto: oxitocina, adrenalina, noradrenalina, endorfinas.

En el posparto: oxitocina y prolactina.

Tras el parto, las hormonas del embarazo descienden rápidamente mientras aumentan las del posparto, provocando altibajos emocionales.

¿Por qué hay poca libido?

Muchas mujeres están cansadas, con falta de sueño y emocionalmente satisfechas por la cercanía con su bebé. Por eso suele disminuir el deseo sexual. En su lugar, surge la necesidad de tiempo para sí mismas.

La situación de la pareja

También la pareja vive esta etapa como un reto. La madre suele estar centrada en el bebé, mientras el padre puede sentirse desplazado emocionalmente, aunque también estimulado físicamente por la cercanía corporal.

Fin de la abstinencia

Con el regreso a la rutina, el deseo sexual reaparece poco a poco. Hablad abiertamente sobre vuestros deseos, miedos y necesidades.

El primer sexo – ¿cuándo después del parto?

No existe un momento fijo. Cada pareja encuentra su propio ritmo. A menudo se recomiendan unas seis semanas, pero lo decisivo es el deseo y la comodidad de ambos.

Muy importante: elegir anticoncepción

La fertilidad puede volver pocas semanas después del parto. Una anticoncepción adecuada es esencial.

Cómo evitar frustración y conflictos

La paciencia, la comunicación y la empatía son fundamentales. El uso de un buen lubricante puede ayudar, ya que las hormonas afectan a la lubricación vaginal.

El síndrome del pene perdido

En algunos casos, el contacto durante la penetración se percibe reducido. Esto puede compensarse con bolas chinas como Viball®, que intensifican el contacto.

Cuando cambian las necesidades sexuales

Hablad abiertamente sobre vuestros deseos y fantasías. La comunicación es clave.

Dar un espacio propio a la sexualidad

Reservad tiempo para la pareja. La sexualidad también puede planificarse.

La sexualidad como desarrollo

Explorad vuestra sexualidad de forma consciente y sin presión. La penetración no es una obligación, sino una posibilidad.