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Beckenbodentraining nach der Geburt mit Liebeskugeln: Wie du die richtigen findest, um deinen Beckenboden zu stärken
* HINWEIS: Wir verwenden hier den Begriff „Liebeskugeln“, aber auch Begriffe wie „Ben-Wa-Kugeln“, „Geisha-Kugeln“, „Vaginalkugeln“ oder „Beckenboden-Trainingskugeln“ passen in diesem Zusammenhang.
In diesem Ratgeber gebe ich dir als ehemalige Hebamme und zertifizierte Beckenbodentherapeutin praktische Tipps, wie du Liebeskugeln* nach der Schwangerschaft zur Rückbildung, zum gezielten Training deines Beckenbodens oder vorbeugend gegen Beckenbodenschwäche einsetzen kannst. Außerdem erfährst du, welche der unzähligen Liebeskugeln* überhaupt sinnvoll sind – und warum. Die wenigen wirklich geeigneten Modelle gibt es oft nicht nur im Set, sondern auch einzeln. Zertifizierte medizinische Liebeskugeln* mit nachgewiesener Wirksamkeit haben ihren Preis, sind die Investition aber wert.
Inhaltsangabe:
Nimm dir Zeit, die Zusammenhänge zu verstehen:
Schwangerschaft und Geburt sind natürliche Prozesse, für die der weibliche Körper geschaffen ist. Dennoch belasten sie den Beckenboden stark – das zusätzliche Gewicht von Baby, Fruchtwasser, Plazenta und der wachsenden Gebärmutter fordert ihn enorm. Um einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen, empfehle ich allen Frauen ein gezieltes Rückbildungstraining nach der Geburt. Liebeskugeln* während der Schwangerschaft zu benutzen, halte ich dagegen nicht für sinnvoll.
Auch die Hersteller von Sextoys haben den Beckenboden entdeckt. Es gibt ständig neue Designs und Farben, die nicht nur erotische Gefühle, sondern auch eine „trainierende“ Wirkung versprechen. Aber: Die Unterschiede bei Qualität, Material und Vibrationsintensität (die im Inneren der Kugeln entsteht) sind riesig.
Welche Eigenschaften Liebeskugeln* haben müssen, damit sie wirklich beim Beckenbodentraining oder bei einer Schwäche helfen, erkläre ich dir jetzt – aber lass uns mit den Grundlagen starten:
Die Funktion des weiblichen Beckenbodens
Der Beckenboden leistet während Schwangerschaft und Geburt Großartiges: Er trägt zusätzliches Gewicht, stabilisiert Organe, unterstützt die aufrechte Haltung und sorgt für den Verschluss von Harnröhre und Darm. Dabei macht er hormonell bedingt eine enorme Dehnung und Lockerung durch, um sich für die Geburt zu öffnen.
Ein gesunder Beckenboden vermittelt dir nicht nur Stabilität, sondern ist auch für deine Sexualität entscheidend: Er hilft dir, beim Sex mehr Kontrolle und Lust zu empfinden. Wusstest du, dass auch ein Kaiserschnitt den Beckenboden schwächt? Die durchtrennten Bauchmuskeln sind mit ihm verbunden – dadurch ist ein Training zunächst erschwert, und die volle Kraft kehrt oft nur langsam zurück.
Folgen einer Beckenbodenschwäche
Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann weitreichende Folgen haben: Die häufigste ist Inkontinenz – meist Harninkontinenz, seltener auch Stuhlinkontinenz. Beides ist belastend und schränkt das Selbstvertrauen ein. Auch Sportarten mit starken Erschütterungen (Joggen, Ballsport, Trampolin) sind dann tabu, da sie den Beckenboden zusätzlich belasten. (Übrigens: Nordic Walking mit Viball® ist ein echter Geheimtipp – mehr dazu weiter unten.)
Oft kommen auch Haltungsschäden und Rückenschmerzen hinzu. Nicht selten sinken Organe wie Blase, Gebärmutter oder Darm ab – das kann zu Entzündungen und Problemen beim Sex führen.
Geeignete Liebeskugeln* nach der Schwangerschaft
Nach der Geburt ist gezieltes Training Pflicht – am besten mit Rückbildungskursen in einer Hebammenpraxis. Wenn du zusätzlich zu Hause übst, verstärkt das den Effekt enorm. Ich habe spezielle Beckenbodenübungen mit Viball® entwickelt, die auch deine Alltagsbewegungen beckenbodenfreundlicher machen.
Die bekanntesten Hilfsmittel bei Beckenbodenübungen sind Vaginalkonen. Aber meiner Erfahrung aus Rückbildungskursen nach sind Vaginalkonen vielen Frauen zu klein und rutschen zu leicht heraus. Für längere Anwendungen im Alltag eignen sie sich sowieso nicht, denn permanente Anspannung führt nur zu Verkrampfung und damit irgendwann zu einem Beckenboden-Hypertonus.
Hier kommen Liebeskugeln* ins Spiel: Hohlkugeln mit einer beweglichen Innenkugel, die beim Laufen sanfte Vibrationen erzeugt. Sie sind besser spürbar, lassen sich besser halten und kombinieren Gewicht und Stimulation. Aber: Nicht jedes Produkt ist wirklich geeignet – einfache Sextoys sind dafür nicht gemacht.
Für die Rückbildung geeignete Liebeskugeln* wirken auf fünf Arten:
- Ihr Gewicht trainiert die Muskulatur – ähnlich wie Gewichte beim Krafttraining.
- Die Vibrationen beim Gehen erinnern dich unbewusst daran, den Beckenboden zu aktivieren.
- Sie erzeugen Biofeedback: Der Beckenboden reagiert mit reflexiven Kontraktionen.
- Sie wirken wie ein Reminder, zwischendurch bewusst kräftig anzuspannen.
- Und ja – die erotische Stimulation ist ein schöner Nebeneffekt, der die Rückbildung sogar unterstützt.
Die wichtigsten Kriterien für Liebeskugeln* zur Therapie:
- Mehrere Größen und Gewichte – mindestens drei, besser mehr.
- Hohe Vibrationsintensität, die möglichst spürbar und nachweislich effektiv ist.
- Körperfreundliches Material – frei von Schadstoffen und dauerhaft hygienisch.
- Zertifizierung als Medizinprodukt – der einzige Nachweis für echte Wirksamkeit.
Deshalb habe ich Viball® entwickelt – eine Serie von Liebeskugeln*, die all diese Punkte erfüllt. Und ja, Viball® kann beides: Medizinisches Training und Erotik.
Lass dich mit Fakten überzeugen:
Warum Viball® Liebeskugeln* dir besonders schnell helfen
1. Sechs Größen – für jede Frau
Für eine optimale Anpassung an deinen Körper gibt es Viball® in sechs Größen – von klein und leicht bis groß und schwer. So findest du genau das passende Gewicht, egal ob du junge Mutter bist, mehrere Geburten hinter dir hast oder dich in den Wechseljahren befindest.
Entscheidend ist das Verhältnis von Innen- zu Außenkugel: Zu große Innenkugeln schwingen kaum, zu kleine haben nicht genug Gewicht. Bei Viball® sind diese Größen perfekt berechnet – für eine maximale, spürbare Vibration.
2. Maximale Vibrationsintensität
Dank präziser Berechnungen und der besonderen Materialeigenschaften von Edelstahl erreicht Viball® eine unvergleichliche Vibrationsstärke. Keine Kugel gleicher Größe kann mehr Schwingung erzeugen – das garantieren wir.
3. Hochwertiges Material: Implantatstahl
Im Gegensatz zu Silikon, das Gerüche annimmt, sich verfärbt und Bakterien einlagern kann, ist unser Material antiallergener Edelstahl, der auch für Implantate verwendet wird. Implantatstahl ist 100% frei von giftiger Ausgasung, biokompatibel und hygienisch. Die glatt polierte Oberfläche sorgt dafür, dass Viball® mühelos eingeführt werden kann und leicht zu reinigen ist.
4. Beweglichkeit statt Fixierung
Viele Liebeskugeln* sind als Paar in Achterform starr miteinander verbunden und bleiben durch das Segment in der Mitte in der Vagina an einer Stelle fixiert. Viball® hingegen sind immer einzelne Kugeln, die von der Muskulatur bewegt werden können, auch wenn du sie als Paar anwendest. Diese Bewegung beschäftigt nicht nur die Muskulatur, sondern „belebt“ auch gefühllose Bereiche oder Narbengewebe in der Vagina.
5. Hygienisch und sicher – ohne Bändchen
Bändchen oder Schlaufen können ein Infektionsrisiko als „Brücken“ für Bakterien darstellen, vor allem kurz nach der Geburt. Viball® kommt ohne störendes Rückholbändchen aus. Die Kugel wird von der Muskulatur gehalten und kann sich sanft bewegen – was zusätzlich den Heilungsprozess bei Dammriss oder anderen Verletzungen fördert.
Und wie holst du Viball® wieder heraus?
Ganz einfach: Du kannst sie mit etwas Beckenbodendruck ausführen. Bei Bedarf gibt es passende Anwendungshüllen. Für das Einführen empfehlen wir ein gutes Gleitgel, z. B. pjur-med. Weitere Details findest du in der Gebrauchsanweisung und in den FAQ.
6. Diskret im Alltag
Ob beim Einkaufen, im Büro oder in der Sauna – Viball® bleibt unsichtbar und sicher im Körper. Niemand bemerkt, dass du trainierst. Oder besser – trainiert wirst.
7. Zertifiziertes Medizinprodukt
Viball® ist zweierlei: eine erotisch intensiv stimulierende Liebeskugel, gleichzeitig auch ein zertifiziertes Medizinprodukt. Als einziges Produkt in Europa! Das bedeutet: Wirksamkeit und Materialverträglichkeit sind geprüft und bestätigt – für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Wie wende ich Liebeskugeln* richtig an?
Ob zur Rückbildung nach der Geburt oder für mehr Lust – Liebeskugeln* stärken deinen Beckenboden in beiden Fällen. Führe sie mit ein wenig hochwertigem Gleitgel ein und trage sie im Alltag, besonders bei Bewegung: Yoga, Tanzen, Walking oder Gymnastik sind ideal. Vermeide jedoch Sportarten mit harten Stößen wie Springen oder Trampolin.
Wie finde ich die richtige Größe?
Zu kleine Liebeskugeln* können unbewusste Verkrampfungen auslösen und sind weniger effektiv. Da jede Frau und jede Vagina anders ist, brauchst auch du deine individuelle Größe – Einheitsgrößen sind hier fehl am Platz! Tipps dazu findest du in unseren FAQ.
Qualität, Anwendungssicherheit und Garantie
Viball® Liebeskugeln* sind geprüfte Medizinprodukte, die höchste Anforderungen erfüllen:
- Regelmäßige Materialkontrolle durch zertifizierte Labore.
- Jede Viball® wird einzeln auf Stabilität, Oberfläche und Funktion geprüft.
- Wir stehen für Qualität ohne Kompromisse – mit 3 Jahren Garantie.
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