Come ostetrica e terapeuta di coppia, so bene che molte donne e i loro partner hanno soggezione per il primo rapporto sessuale con penetrazione dopo il parto e spesso lo ritardano addirittura. Spesso si cercano su google consigli sul "sesso dopo il parto", perché purtroppo è ancora molto comune ridurre il termine universale "sesso" al rapporto sessuale tra una donna e un uomo. Questa guida si occupa proprio di questo: Vale a dire, sul del primo rapporto sessuale con penetrazione dopo il parto - anche se in questo contesto vorrei dare consigli anche su altre attività sessuali dopo il parto.

Questa rinnovata "penetrazione" del pene, di solito poche settimane dopo il parto, è spesso come "la seconda prima volta" per una donna o come una ripetizione della deflorazione. Entrambi i partner non sono sicuri di come il parto influenzerà il sesso: se ci sarà dolore nella vagina, cosa prova la donna o l'uomo, se è necessaria una contraccezione e, se sì, di che tipo, e molto altro ancora.

Un colloquio con l'ostetrica postnatale può essere d'aiuto. Io stessa ho spesso spinto i giovani genitori a parlare dei loro primi rapporti sessuali dopo il parto, perché le donne nel periodo post-partum e soprattutto i loro mariti hanno spesso delle inibizioni a parlare di sessualità, in particolare di rapporti sessuali. Tuttavia, una sana sessualità dopo il parto è davvero importante per una relazione sana tra i partner, indipendentemente dalle pratiche sessuali, poiché ha un impatto anche sul bambino e sull'intera famiglia. Ed è molto importante anche per il pavimento pelvico, perché l'attività sessuale - a prescindere dalle pratiche - garantisce l'involuzione e quindi un pavimento pelvico sano.

Sommario:

Cambiamenti dopo la gravidanza e il parto

La gravidanza e il parto sono esperienze drastiche per le donne, ma anche per i loro mariti. I cambiamenti avvengono a diversi livelli:

• Fisicamente (possibili lesioni, dolori, flusso post-partum, pavimento pelvico, figura) Le donne sperimentano un cambiamento del corpo attraverso la gravidanza e il parto, indipendentemente da come è nato il bambino. Sentire i cambiamenti nel e sul proprio corpo richiede tempo e un'elaborazione successiva.
• Emotivamente (ipersensibilità, insicurezza dovuta agli ormoni) C'è anche una sensazione di confusione ormonale, per cui la madre che allatta è spesso molto sensibile e fragile dal punto di vista emotivo.
• Mentale (nuovi bisogni spirituali)
• Nella società (aspettative dei genitori)

Cambiamenti nel vissuto sessuale

Anche il vissuto sessuale (immagini, fantasie, bisogni) può cambiare dopo la gravidanza e il parto: possono diventare importanti cose nuove, mentre altre passano in secondo piano. Prendetevi tempo e spazio per trovare una sessualità condivisa davvero appagante. All’interno di una consulenza sessuale professionale potete imparare a parlarne apertamente. 

La psiche durante il post-parto

Durante la gravidanza, il parto e il periodo post-parto, gli ormoni del corpo di una donna vanno in tilt e ciò ha naturalmente un'enorme influenza sulla sua psiche:

Durante la gravidanza, il corpo della donna e in principio sottoposto ad ormoni estrogeni, hCG, hPL, progesterone e relaxina.

Poi ossitocina, adrenalina, noradrenalina ed endorfine al momento della nascita.

L'ossitocina e la prolattina, che forma il latte, continuano a essere prodotte nel post-parto.

Subito dopo la nascita della placenta, gli ormoni della gravidanza diminuiscono rapidamente, mentre quelli del post-partum aumentano rapidamente. Questo rapido cambiamento provoca spesso un'ondata di emozioni:

Una giovane madre si sente sensibile e sottile, il che spesso causa lacrime o irritabilità. Tuttavia, questi ormoni della nascita le permettono di affrontare anche le settimane successive al parto, la frequente mancanza di sonno e i dolori ancora presenti (indolenzimento, capezzoli sensibili per l'allattamento, dolori post-parto, ecc.). A questo punto, come ostetrica, raccomando di lasciar fluire i propri sentimenti, perché le emozioni represse spesso portano a un ristagno nel flusso del latte, che ostacola l'allattamento e compromette il flusso sanguigno post-parto.

Perché poca voglia di fare sesso?

Le donne in travaglio sono solitamente stanche a causa delle notti interrotte e fisicamente più che sazie perché sono molto vicine al loro bambino. Di conseguenza, hanno poco desiderio di attività sessuali, ma hanno un gran bisogno di "me-time", cioè di tempo libero per sé stesse, in cui non si occupano di nessun altro se non di sé stesse. Queste pause, in cui non devono essere presenti per gli altri e non devono "soddisfare" i bisogni di un bambino o di altre persone, sono previste dalla natura per una rigenerazione importante.

Altri motivi per la mancanza di interesse sessuale:

La donna fatica ad accettare i cambiamenti avvenuti nel suo corpo

Si sente poco attraente perché il suo corpo è probabilmente più pesante di prima della gravidanza (nonostante l'esercizio fisico), è più morbido e può presentare smagliature. L'allattamento può far sentire il seno poco familiare. Il pavimento pelvico è debole, possono esserci lesioni vaginali dovute al parto e la nascita nel suo complesso non è ancora stata completamente elaborata, e anche la questione della contraccezione è ancora sul tavolo...

La trasformazione sistemica da coppia a famiglia

Come ostetrica, trovo molto normale e comprensibile che la sessualità, altrimenti così importante, passi in secondo piano per un po' di tempo nei primi giorni e nelle prime settimane dopo il parto, indipendentemente dal tipo di nascita, in modo che il precedente sistema "coppia" possa trasformarsi nel sistema "famiglia" o "genitore". I nuovi comportamenti devono affermarsi gradualmente, questo richiede tempo e molta comprensione reciproca, il sesso non è più così in primo piano. L'attenzione non è più rivolta alla relazione di coppia, ma al bambino.

Questo processo arcaico è uno dei più naturali nella storia del mondo da un punto di vista puramente biologico in termini di conservazione della specie, ma l'esperienza di diventare madre o padre, la trasformazione di due individui in genitori, è un'esperienza magica e spirituale.

Lo stato d'animo del partner

Oltre alla comprensione per la donna, è altrettanto importante lo stato d'animo del partner maschile: anche per lui si tratta di una fase della vita impegnativa, in cui ci si aspetta che sia comprensivo e premuroso. Naturalmente, la giovane madre è spesso stanca e deve essere presente per il bambino. D'altra parte, prova molta soddisfazione nell'essere necessaria, nel poter calmare il bambino con il suo latte e nell'avere molta vicinanza fisica. Si tratta di un rapporto veramente simbiotico tra madre e figlio. L'uomo come padre non vive questa forma elementare di importanza per il bambino, almeno non per il bambino.

Allo stesso tempo, la donna è costantemente presente nella sua fisicità. Spesso lui vede la sua partner completamente o parzialmente nuda, la sua splendida scollatura o addirittura i seni e i capezzoli pieni e turgidi. Il suo appetito sessuale è costantemente stimolato, ma il sesso non avviene mai: non è facile da sopportare.

La fine dell'astinenza

Quando gradualmente si torna alla vita quotidiana, i temi della voglia e della sessualità tornano in primo piano. Posso solo consigliare di affrontare attivamente questo aspetto e di discutere apertamente con l'altro tutti i pensieri e le paure esistenti. Naturalmente anche l'empatia e la comprensione reciproca sono estremamente importanti. Tutti sanno quanto sia utile sentirsi visti e accettati. Questo apre la porta a una maggiore vicinanza e intimità.

Ora è importante tornare ad avere una sessualità attiva. Ora siete genitori, ma non dovete reprimere l'argomento "primo sesso dopo il parto" o continuare a rimandarlo.

Purtroppo, alcune coppie rimangono in astinenza (per troppo tempo)...

In questo caso, ci si chiede se ci siano altri problemi nella relazione. Una sola ora di consulenza di coppia può essere di grande aiuto.

Primo rapporto sessuale: quanto tempo dopo il parto?

Non esiste un momento definito per il primo rapporto sessuale dopo il parto, ogni coppia è diversa e può trovare il proprio modo. La penetrazione non è l'unico modo per ricominciare a fare sesso e anche il pavimento pelvico svolge un ruolo importante. Ma se si tratta principalmente di questo: la regola è intorno alle 6 settimane, ma nella mia esperienza anche il sesso prima è assolutamente normale. Per proteggere la madre, consiglio di avere rapporti sessuali con il preservativo finché c'è ancora il flusso mestruale, per evitare infezioni all'utero.

Molto importante: chiarire la contraccezione

È possibile che una donna rimanga incinta solo poche settimane dopo il parto! Il timore di rimanere subito incinta a causa della mancanza di contraccezione o dell'uso di una contraccezione sbagliata è un vero e proprio killer della voglia! La contraccezione è quindi una questione estremamente importante. Anche su questo potete farvi consigliare.

Come evitare frustrazioni e conflitti

Per evitare frustrazioni (sessuali) e conflitti, in qualità di terapeuta di coppia consiglio le seguenti misure:

Pazienza e calma per la "seconda prima volta".

Sono estremamente importanti, e prendetela con senso dell'umorismo se non funziona subito. Il pavimento pelvico è ancora indebolito, la penetrazione può essere un po' scomoda all'inizio e anche la paura del dolore può esserne la causa. Questo significa anche che, se l'uomo è molto focoso, può incorporare la masturbazione nel rapporto d'amore prima, in modo da avere più pazienza. Poi provate con cautela la penetrazione, ma assicuratevi di usare un buon lubrificante, perché spesso gli ormoni impediscono alla vagina di diventare umida nelle donne che stanno ancora allattando.

Naturalmente, dovete decidere fino a che punto voi, donne, volete spingervi. Se c'è dolore nella vagina, non ha senso avere rapporti sessuali (per ora).

La sindrome del pene perduto

Anche questo può essere il caso: Si prova e si fa "troppo" facilmente! Anche se il pavimento pelvico è indebolito dopo il parto - le nostre palline vaginali medicali sono un ottimo rimedio – ma la vagina rimane di solito più ricettiva rispetto a prima del parto. A volte l'uomo si sente "perso" con il pene nella vagina, la sensazione durante il rapporto sessuale è più debole del solito o quasi assente. Anche la cosiddetta "sindrome del pene perduto", cioè la mancanza di contatto tra un pene (troppo) piccolo e una vagina molto ricettiva, può essere risolta con un Viball® di dimensioni adeguate.

Quando le esigenze sessuali cambiano

Se le vostre esigenze e preferenze sessuali sono cambiate durante il periodo di astinenza, dovete assolutamente parlarne con l'altro!

"Quali sono le tue fantasie segrete durante il sesso? Quali immagini vedi? Che ruolo hai/ho?" ecc. Non è sempre facile "confessare" apertamente queste cose, o addirittura chiederle. A volte è utile evitare il contatto visivo, ad esempio in una sorta di "gioco dell'interrogatorio" con gli occhi bendati, al buio, schiena contro schiena o in un abbraccio molto stretto.

Ecco alcuni consigli per una conversazione costruttiva:

Dichiarate le vostre reali esigenze

Cercate sempre di essere veramente onesti e di esprimere il vostro vero bisogno, non annacquatelo (per vergogna o considerazione) e non usate altri motivi per liberarvi della frustrazione.

Mostrate empatia

Apritevi, mostratevi comprensivi nei confronti delle esigenze del vostro partner invece di rifiutarle o addirittura giudicarle.

Dare alla sessualità uno spazio fisso

La sessualità all'interno del sistema familiare richiede nuove abitudini temporali, e questo è un bene: organizzate regolarmente del tempo di coppia per un sesso indisturbato e appagante. Portate il bambino dai vostri genitori o amici per questo - importante! assicuratevi di essere soli nel vostro "spazio"!

Sì, è possibile pianificare il sesso invece di affidarsi alla spontaneità e sperare che si presenti l'occasione. Il che spesso porta alla frustrazione, perché in famiglia questo accade raramente. Quindi c'è spazio per il "sesso sicuro", il sesso spontaneo è ancora possibile.

La sessualità è importante per la coppia, anche per “mamma e papà”. Non lasciatela al caso, ma datele la priorità entro intervalli concordati.

La sessualità come scoperta di sé

Esplorate la vostra voglia continuamente: con creatività, tempo e umorismo. Il rapporto sessuale classico non è l'apice del sesso, ma solo una POSSIBILITÁ e non un OBBLIGO. E i ruoli di donne e uomini non sono fissi (nemmeno) durante il sesso: Né penetrare un corpo è riservato solo all'uomo, né essere penetrati è riservato solo alla donna. E l'esperienza dell'"altro lato" crea prospettive completamente nuove che vanno ben oltre il piacere sessuale e arricchiscono l'intera personalità.