* NOTA: Qui si usa il termine "palline vaginali*“. Ma anche i termini „Geisha balls, palline di Kegel, palline cinesi, palline Geisha, sfere vaginali*“ ecc descrivono tutti la stessa cosa: una pallina solida che ruota in una sfera cava e che crea stimoli quando ci si muove.

La disfunzione erettile, i problemi di impotenza o l'incontinenza sono problemi che possono colpire qualsiasi uomo. Si può sopportare questa condizione o fare qualcosa per risolverla. La buona notizia è che l'allenamento del pavimento pelvico per gli uomini può regolare facilmente e, soprattutto, con successo molti problemi. Vi spieghiamo come.

Sommario:

L'allenamento del pavimento pelvico per gli uomini: una novità per molti

L'allenamento del pavimento pelvico per gli uomini è ancora un territorio inesplorato per molti: "Non ne ho bisogno". è il tenore generale. Ma l'allenamento del pavimento pelvico non è solo per le donne. Anche gli uomini che soffrono di incontinenza, che sono stati operati alla prostata o che hanno problemi di impotenza, ad esempio, traggono beneficio da un pavimento pelvico forte. Perché? L'allenamento del pavimento pelvico per gli uomini rinforza i muscoli posturali, favorisce la circolazione sanguigna e quindi anche la l'erezione.

Il pavimento pelvico: cos'è?

Nella maggior parte dei casi, l'allenamento del pavimento pelvico per gli uomini conduce un'esistenza infelice. Questo perché molti uomini non si rendono nemmeno conto di avere un pavimento pelvico. Se lo sanno, la domanda che sorge spontanea è: dov'è e a cosa serve? Non si sente e non si vede. Solo quando non è più integro le conseguenze vengono alla luce. Ma il pavimento pelvico si può tendere, rilassare e muovere a piacimento. E soprattutto, questa zona muscolare, proprio come gli altri muscoli, può essere allenata e rafforzata in modo specifico.

Che cosa fa esattamente il perineo?

Il pavimento pelvico è una complessa rete di muscoli, tessuto connettivo, legamenti e tendini. Costituisce il limite inferiore della cavità pelvica ed è, per così dire, la rete di sostegno degli organi interni. Soprattutto, sostiene questi organi quando si corre, si salta, si solleva, si tossisce o si starnutisce. Negli uomini, il pavimento pelvico ha due aperture, una per il retto e una per l'uretra. I muscoli del pavimento pelvico garantiscono la corretta chiusura delle aperture.

Centro di potere del corpo

Il pavimento pelvico può essere considerato il centro della forza nel corpo maschile, poiché è fondamentale per la muscolatura e la postura generale. Inoltre, influisce in modo significativo sulla funzione sessuale maschile. Alcuni muscoli del pavimento pelvico, in particolare il muscolo ischiocavernoso (detto anche “muscolo dell’erezione”) e il muscolo bulbospongioso (noto colloquialmente come “muscolo dell’orgasmo”), svolgono un ruolo essenziale nell'erezione. Aiutano a ridurre il deflusso venoso dai corpi cavernosi, contribuendo così al mantenimento dell'erezione.

Motivi della debolezza del perineo negli uomini

Il pavimento pelvico può allentarsi anche negli uomini. Le ragioni di questo fenomeno possono essere

• lavoro fisico pesante,
• un lavoro molto sedentario,
• Costipazione,
• Sport come il sollevamento pesi o il ciclismo,
• postura scorretta,
• Sovrappeso o addirittura
• Operazioni.

Segni di debolezza del pavimento pelvico

Sia gli uomini che le donne possono soffrire di debolezza dei muscoli del pavimento pelvico. I sintomi sono

• Problemi di minzione,
• Dolore o sensazione di pressione nella zona pelvica,
• Mal di schiena, in particolare nella zona lombare,
• Incontinenza, sia di urina che di feci, ad esempio quando si starnutisce, si tossisce o si fa esercizio fisico e
• Problemi di potenza.

Perineo debole - erezione debole

Le cause di un'erezione debole possono essere fattori emotivi, stress o sovraccarico. Tuttavia, anche la debolezza dei muscoli del pavimento pelvico ha un impatto significativo sulla potenza. Più i muscoli sono deboli, meno il pene può gonfiarsi in modo permanente. Il motivo: quando sono tesi, i muscoli del pavimento pelvico trattengono il sangue nel tessuto erettile. Se i muscoli si allentano, il sangue fuoriesce dal tessuto erettile. Un valido allenamento del pavimento pelvico per gli uomini aiuta a promuovere la funzione erettile.

Il perineo maschile e l'incontinenza

Con l'età, i muscoli del corpo si allentano, proprio come la pelle. Soprattutto gli uomini anziani soffrono della cosiddetta incontinenza da sforzo. La muscolatura indebolita non riesce più a controllare completamente gli sfinteri sotto sforzo, il che può portare a perdite incontrollabili di urina, feci e gas. Anche un ingrossamento benigno della prostata, che può iniziare a crescere a partire dai 35 anni, o un intervento chirurgico all'intestino o alla prostata sono fattori che spesso influiscono sul pavimento pelvico.

Esercizi di kegel per il perineo negli uomini: perché?

Prima di tutto, qualsiasi problema si presenti dovrebbe essere chiarito da un medico. Una volta chiarita la diagnosi, è possibile gestire da soli molti dei problemi causati da un pavimento pelvico debole. L'allenamento del pavimento pelvico per gli uomini rinforza i muscoli e riduce il rischio di incontinenza. L'allenamento porta movimento e ossigeno al centro del corpo e migliora anche la circolazione sanguigna nella regione lombare. Tuttavia, è meglio diventare attivi come misura preventiva.

Esercizi di kegel per uomini

Il movimento dei muscoli del pavimento pelvico è al centro dell'attenzione. Più precisamente, si tratta di un'alternanza costante di tensione e rilassamento dei muscoli. Anche una corretta respirazione svolge un ruolo importante. I risultati migliori si ottengono con un allenamento quotidiano. Non è importante se in posizione sdraiata, seduta o in piedi. Nella terapia del pavimento pelvico, l'allenamento reattivo sta diventando sempre più importante. I muscoli del pavimento pelvico non vengono controllati consapevolmente e direttamente, ma attivati e stimolati naturalmente attraverso esercizi eseguiti correttamente. È meglio iniziare l'allenamento del pavimento pelvico sotto la guida di un fisioterapista.

* NOTA: Qui si usa il termine "palline vaginali*“. Ma anche i termini „Geisha balls, palline di Kegel, palline cinesi, palline Geisha, sfere vaginali*“ ecc descrivono tutti la stessa cosa: una pallina solida che ruota in una sfera cava e che crea stimoli quando ci si muove.

Allenamento del pavimento pelvico con le palline vaginali* per uomini

Un allenamento semplice ed efficace del pavimento pelvico per gli uomini può essere fatto anche con le palline vaginali*. Sì, proprio così. Le palline vaginali* aiutano e possono essere utilizzate anche dagli uomini. Un'altra opzione, soprattutto per l'allenamento avanzato, è l'uso di massicce sfere. Anch'esse sono realizzate in acciaio per impianti e sono molto più pesanti, quindi rappresentano una sfida maggiore. Usate per via anale/rettale, stimolano la prostata, rafforzano l'erezione e allenano i muscoli del pavimento pelvico attraverso contrazione e rilassamento con poco sforzo. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente.

Come funzionano le palline di kegel* come allenamento del pavimento pelvico per gli uomini?

Le palline di kegel* sono sfere cave con una sfera solida all'interno. Il movimento fa oscillare la sfera interna, creando una vibrazione. Gli uomini usano le palline di kegel* per via rettale o anale. Queste vibrazioni stimolano i nervi circostanti e allenano i muscoli della zona genitale e anale, oltre a stimolare intensamente la prostata.

Quali sono le palline di kegel* adatte agli uomini?

Prima di tutto, è importante scegliere la palla di kegel* giusta. L'offerta è vastissima, ma non tutte sono adatte agli uomini. Il materiale è già un fattore decisivo. Molti tipi di silicone di bassa qualità assorbono gli odori e cambiano colore, il che è estremamente antigienico, soprattutto se usati nell'ano. Inoltre, il silicone non è necessariamente sicuro se usato nel corpo per un periodo di tempo prolungato. Il silicone morbido smorza le vibrazioni delle palline di kegel*, che però costituiscono il vero effetto di allenamento. Le forme allungate sono problematiche durante l'esercizio fisico o lo sport e le cinghie di ritrazione mantengono le palline rigide.

Viball® - Palline di kegel* e prodotti medici certificati

Le palline di kegel* in acciaio impiantato senza nastro sono consigliate per l'allenamento del pavimento pelvico maschile perché la loro igiene e la superficie liscia le rendono particolarmente adatte all'uso rettale o anale, come le Viball®. Queste palline sono particolarmente vibranti e sono persino certificate come dispositivo medico. Le diverse dimensioni garantiscono un uso personalizzato e flessibile. Anche il rapporto tra la sfera interna e quella esterna deve essere ottimizzato.

Campi di applicazione delle palline vaginali* Viball®:

• Problemi al pavimento pelvico (mal di schiena),
• Impotenza,
• Problemi alla prostata
• Problemi di erezione
• Incontinenza e
• Emorroidi.

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