Douleur pendant les rapports sexuels après 60 ans

Ilonka L, 25/03/21 :
J'ai 64 ans. En raison des faibles niveaux d’œstrogènes, j’ai des muqueuses fines et sèches sur ma vulve et à l’entrée du vagin. Une épisiotomie et une cicatrice résultant d'une biopsie m'ont causé d'autres problèmes. Les conséquences sont des douleurs lors des rapports sexuels et une légère incontinence. Mes objectifs sont de rendre les tissus plus flexibles et d'entraîner le plancher pelvien.
Pour moi les questions suivantes se posent :
- À quelle fréquence par semaine doit-il être utilisé ?
- Combien de temps environ doit prendre une candidature ?
- Il existe une incertitude concernant les tailles des dilatateurs. Le D28 fonctionne plutôt bien. Je trouve le D32 désagréable. Faut-il appliquer par incréments de 2 mm ou 4 mm ? Une taille plus petite ou plus grande est-elle recommandée pour l’entraînement du plancher pelvien ?

Réponse : Je vous recommande de l’utiliser quotidiennement ou tous les deux jours. Il est important que vous ayez du temps et de l’intimité ; un entraînement intense est contre-productif. En fonction de votre capacité à vous impliquer, environ 10 à 15 minutes par application suffiront. Commencez par une taille que vous pouvez adapter sans douleur et soyez toujours doux et aimant avec vous-même. L'attitude intérieure devrait être plus un rituel d'amour-propre qu'un « entraînement ». Je recommanderais également d'utiliser une gradation de 2 mm car c'est simplement plus doux, c'est-à-dire que dans votre cas, utilisez un D30. Vous pouvez consulter d'autres recommandations sur https://theros.de/fr/pages/dilatateurs-vaginisme ou dans le mode d'emploi.