Yoni Steaming

In diesem Ratgeber gebe ich dir Informationen zu einer alten traditionelle Heil- und Wohlfühlbehandlung: Das vaginale Dampfbad oder auch Yoni Steaming, Vaginal Steaming und auch Pelvic Steaming. Die Bezeichnung Pelvic steaming macht deutlich, dass das Dampfbad bzw. Dampf im Genitalbereich nicht ausschließlich für Frauen, für Vagina oder Gebärmutter, sondern für alle Geschlechter wohltuend ist.

Inhaltsangabe:

Für uns Hebammen ist das vaginale Dampfbad mit Kräutern eine altbekannte und bewährte Methode der praktischen Geburtsvorbereitung, die viele schwangere Frauen in den letzten 4-5 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin praktizieren. In den letzten Jahren findet es immer mehr Verwendung bei weiteren Indikationen.

Was ist Yoni Steaming?

Mit Yoni Steaming ist ein Vorgang gemeint, bei dem das Becken und besonders die Genitalien über einem Topf mit heißem Wasser oder Sud aus Kräutern mit warmen Dampf erwärmt werden, vergleichbar mit einem Dampfbad für den Kopf bei einer Erkältung. Damit du das entspannt betreiben kannst und dich nicht versehentlich bei Berührung mit dem heissen Sud verletzt, solltest du das nicht einfach in der Hocke betreiben, sondern kannst den Topf notfalls in eine Toilette oder in ein Bidet stellen und dich darüber setzen. Viel schöner und sinnlicher ist natürlich ein spezielles Möbelstück (Yoni Steam Hocker oder -Box o.ä.).

Anwendungsbereiche

Zunächst einmal dient Yoni Steaming und Pelvic Steaming zur Entspannung und zur Anregung der Lust und Sexualität, besonders wenn sich das Becken fest und verspannt anfühlt. Die Wirkung der intensiven Wärme ist äußerst wohltuend und fördert die Durchblutung und die Entspannung der Muskeln und die Energie kann durch den Steam wieder ins Fließen gebracht werden.

Wenn die passenden Kräuter zusetzt werden, wird die therapeutische Wirkung gesteigert. Durch den warmen Kräuterdampf können die natürlichen Wirkstoffe von Kräutern, Heilpflanzen und Blüten über die Schleimhäute in die Blutbahn gelangen. Von dort gelangen sie in den Beckenboden und die Gebärmutter und bewirken Heilung.

Weitere Eigenschaften und Wirkungen:

• Führt zu emotionaler Balance bei hormonell bedingter Unausgeglichenheit
• Verbessert den Menstruationszyklus bei zu langem oder zu kurzem Zyklus, zu starker oder zu schwacher Blutung, Schmerzen und Krämpfen
• Reduzierung von Erschöpfung, Blähungen und Schmerzen vor und während der Menstruation
• Lockert und entspannt die Beckenbodenmuskulatur
• Lindert sowohl Beschwerden während des Eisprungs (Ovulationschmerzen) als auch PMS (prämenstruelles Syndrom)
• Linderung von Symptomen der Menopause
• Erhöht die Fruchtbarkeit, hilfreich bei unerfülltem Kinderwunsch
• Zur Geburtsvorbereitung/Vorbereitung der Dammmassage
• Zur Entspannung zu Beginn der Geburt
• Unterstützt den Heilungsprozess nach der Geburt
• Zur Behandlung von Geburtsverletzungen oder Narben mit FMS-Dilatoren
• Bei Infektionen
• Bei Zysten / Fibromen
• Wirkt sich positiv auf die Heilung von sexuellem Trauma aus
• Entschlackt und reinigt, angenehme Konsistenz des Scheidensekrets
• Gegen Scheidentrockenheit
• Zur Vorbereitung der Selbstbehandlung von Vaginismus mit FMS-Dilatoren
• Einfacheres Ein- und Ausbringen von Viball Liebeskugeln (zertifizierte Medizinprodukte gegen Beckenbodenschwäche und Inkontinenz).

Generelle Wirkungen:

• Erholsamer Schlaf
• Erhöhte Libido
• Gesteigerte Durchblutung des gesamten Beckenbereichs
• Regeneration und tiefe Entspannung.

Wie wirkt Yoni- oder Pelvic Steaming

Yoni Steaming bei Frauen werden zahlreiche positive Wirkungen auf den Zyklus, die Fruchtbarkeit und die menstruelle Gesundheit nachgesagt. Es wird traditionell zur Reinigung, Stärkung, Heilung und Entgiftung der Vagina und Gebärmutter eingesetzt. Empfehlenswert ist sie auf jeden Fall im Kontext des weiblichen Zyklus vor und nach der Periode, vor und nach einer gynäkologischen Untersuchung und vor dem Sex, unabhängig von den Praktiken.

Generell kann es dabei helfen, die Sinnlichkeit und das Körpergefühl zu verbessern sowie die Sexualität lustvoller und angenehmer werden zu lassen. Viele Frauen berichten auch vom Gefühl der Frische und Reinheit sowie der Straffung ihrer Vagina / Yoni.

Der warme Dampf fördert die Durchblutung und Entgiftung und die enthaltenen Kräuter können durch ihre ätherischen Öle über die Schleimhaut in den Blutkreislauf eintreten. Dadurch können sie unter anderem auf die Eierstöcke, Eileiter, Uterus, Vagina sowie Vulva wirken.

Es geht dabei nicht darum, dass der Uterus oder die weiblichen Organe sich nicht selbst reinigen können - das können und machen sie nämlich sehr wohl! - sondern eher um eine Unterstützung durch Wärme und die Kraft aus Heilpflanzen, sowie das bewusste Wahrnehmen der weiblichen Genitalien. 

Auch bei Männern wirkt das Steaming auf Hoden, Spermien, Zeugungsfähigkeit - mehr dazu siehe unten: "Pelvic Steaming".

Kräuter verstärken die Wirkung

Je nachdem, was die Gründe für das Yoni Steaming sind und was das gewünschte Ziel ist, kann ein Sud aus Kräutern verwendet werden. Bei speziellen Indikationen sollte ein*e Therapeut*in hinzugezogen werden.

• Rosmarin: beruhigt die Nerven
• Thymian: hat antibakterielle und krampflösende Eigenschaften
• Ringelblume:wirkt entzündungshemmend und tröstend
• Lavendel: entspannt, wirkt antibakteriell, antiviral und antimykotisch
• Wermut:fördert die Durchblutung
• Brombeerblätter:entzündungshemmend, stärkend und tonisierend
• Beifuss: fördert die Durchblutung, wirkt antibakteriell und tonisierend, ideal bei Menstruationskrämpfen
• Rose: hemmt Entzündungen, wirkt beruhigend und wundheilend
• Schachtelhalm: eignet sich gut bei Entzündungen, wirkt entschlackend und aufbauend
• Rotklee: hemmt Entzündungen, wirkt hormonausgleichend
• Frauenmantel: Gegen Juckreiz und unangenehmem Ausfluss, wirkt klärend

In der Regel wird der Sud für den Steam wie ein Tee zubereitet: etwa eine Hand voll getrocknete Kräuter in ein Gefäß füllen und mit ca 2 l kochendem Wasser übergießen. Dann zugedeckt 10 – 15 Minuten ziehen lassen. Bei der Verwendung von Wurzeln ist ein Aufkochen sinnvoll.

Durch das Steamen kann es zu vermehrtem Ausfluss kommen, auch zu Abgang von altem Blut und Blutklümpchen. Das sind gute Zeichen für Klärung und Reinigung.

Anwendung und Durchführung

Das Yoni Steaming ist denkbar einfach: es braucht einen Topf mit heißen Wasser bzw. Kräutersud, über den du dich mit deiner nackten Vulva hockst. Sorge dafür, dass der Steam nicht zu heiß ist (vorher die Hand oder das Gesicht darüber halten) und dass dir am Rest des Körpers nicht zu kalt wird. Da die Hocke nicht unbedingt bequem ist und dichter Kontakt mit sehr heißer Flüssigkeit auch nicht ungefährlich, solltest du eine passende Sitzgelegenheit wählen. Wie eingangs erwähnt, kannst du den Topf mit dem Sud einfach in die Toilette oder in ein Bidet stellen und dich auf die Toilettenbrille setzen. Aber es geht auch schöner.

Geeignete Möbel

Viel schöner ist es, einen geeigneten Hocker dafür zu haben. Wenn Yoni Steaming für dich zu einer regelmäßigen Praxis wird, lohnt sich diese Anschaffung. Es gibt diverse Modelle auf dem Markt.

Der Design Hocker V-Stool ist ideal dafür und bietet überdies noch viele andere Funktionen:

Gerade wenn es um Heilung geht, um das Bewusstmachen meines weiblichen Schoßraums und um ritualisiertes Steaming bedeuten schöne Accessoires eine Verstärkung der Wirkung, weil ich dadurch die Handlung zelebriere und ihr mehr Gewicht gebe.

Die richtige Kleidung

Warme Socken und eine Decke für das Becken und die Beine sind ein Muss. Dabei einen langen weiten Rock zu tragen, verstärkt das weibliche Gefühl und betont den rituellen Charakter des Steaming und ist sehr bequem. Das wichtigste ist, dass dir dass dir warm und wohl dabei ist.

Häufigkeit und Dauer der Anwendung

Zu Beginn der Praxis sollte die Häufigkeit nicht einmal pro Woche überschreiten und nicht länger als zehn Minuten andauern. Die Zeitdauer kann gesteigert werden bis zu einer halben Stunde. Bedingung ist, dass die Temperatur passt, d.h. das es nicht zu kühl wird. Um das zu vermeiden, ist es auch möglich, eine Heiz- oder Wärmhalteplatte unter den Topf zu stellen, so dass eine konstante Temperatur erreicht wird. Häufigere Anwendungen können das Abtöten guter Bakterien oder die Schädigung der Schleimhaut bewirken. Vertrau auf dein Wohlbefinden, was die Häufigkeit und Dauer der Anwendung anbelangt, es wird dich nicht trügen.

Mentale Haltung

Lenke deine Aufmerksamkeit gezielt zu deiner Vagina / Yoni und spüre in deinen Schoßraum. Leite deinen Atem in dein Becken, meditiere, töne, mache sanfte Beckenbodenübungen, visualisiere Heilung.

Auch für Männer: Pelvic Steaming

Auch Männern sei das Steaming - in diesem Fall das Pelvic Steaming -  ans Herz gelegt. Bei diversen Themen wie verspanntem Beckenboden, vorzeitigem Samenerguss, Erektionsschwäche usw. sind die Dampfbäder eine gute Unterstützung und Stärkung. Schon allein durch die entspannende Wirkung und die Stoffwechselanregung kommt es zu mehr Harmonie und Balance im männlichen Beckenbereich. Da die männliche Fruchtbarkeit auch vom Stresslevel abhängt, unterstützt eine wohltuende Erwärmung grundsätzlich die Bildung von Spermien und die Verbesserung von Samenqualität und Fruchtbarkeit. Allerdings dürfen die Hoden dabei nicht über längere Zeit zu großer Hitze ausgesetzt werden.

Wann auf Yoni Steaming verzichten?

Es gibt Situationen, bei denen Frauen Rücksprache mit Therapeut*in, Arzt/Ärztin oder Hebamme halten sollten:

• Bei Kinderwunschbehandlung mit IVF oder IUI
• während der Periode oder sonstigen Blutungen
• bei Vulvavarizen
• In der Schwangerschaft
• Bei Pilzinfektion
• Bei Infektionen mit Brennen, speziell Herpes
• Nach einer Eileitersterilisation
• Beim Tragen eines Hormonimplantats
• Wenn du eine Spirale (Essure) trägst
• Nach einer Endometriumablation (Schleimhautverödung in der Gebärmutter)
• Bei Erkältung und Fieber.

Kritik - Du entscheidest!

Natürlich erreichen Dampf und Kräuter speziell die inneren Organe nur begrenzt, das Wohl-Sein ist wesentlicher Bestandteil. Kritiker*innen, die die Wirkung von Yoni Steaming ausschließlich unter dem nachweislich physikalisch-cheimschen, also dem rein materiellen Aspekt bemessen, unterschätzen - wie übrigens oft auch in vielen anderen Bereichen von Heilanwendungen - die elementare Wirkung von Wohl-Sein, Wohl-Lust und Bewusst-Sein auf alle Arten von Heilprozesse.

Mache deine eigenen Erfahrungen mit Yoni-Steaming und vertraue deiner Intuition, denn sie weiß am besten, was dir gut tut, besser als alle Außenstehenden.